經前乳房又痛又敏感？中醫揭「經前胸部脹痛」原因 再授5招能有效預防

在月經來臨前，不少女生都會感受到乳房一碰就痛的困擾。中醫師指出，經前胸部感到脹痛，主要是因為肝鬱氣結，除了用藥方治療外，中醫也傳授5招，可預防經前胸部脹痛。

月經來臨前 容易胸部脹痛

中醫師王心眉指出，不少民眾在月經來臨的前幾天，甚至往前1～2周，胸部周圍會有脹痛感，連穿內衣都會覺得壓迫，尤其是乳頭，稍微碰觸就有敏感的疼痛，主要是因為體內荷爾蒙濃度變化造成的身體反應，有些人也會有長痘痘、水腫、頭痛、疲累、情緒低落、食慾增加、便祕或腹瀉。

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經前胸部脹痛是「肝鬱氣結」造成

王心眉表示，胸部脹痛比較容易在女性表現，但其實男性也會脅肋疼痛，位置就在兩腋下肋骨部位，會感覺悶脹不舒服。在中醫理論中的「肝」，主導疏洩的功能，負責調節全身氣血的暢通，如果肝經受阻，就會氣血不順，導致肝鬱氣滯，進而影響五臟六腑運作，產生許多不舒服症狀。

中醫如何治療「胸部脹痛」

王心眉提到，中醫在治療胸部脹痛時，會以疏通肝氣為主要方向，讓肝氣不鬱悶，使氣血順暢，月經來的時候就不會因為氣血堵住而痛，中醫講「不通則痛」，會痛的地方就肯定有問題、有不流暢的地方。在藥方上中醫常使用柴胡系列方劑，香附、枳殼、佛手、陳皮、川楝子等藥材，也可以使用芍藥來柔肝緩急，也會使用烏藥順氣散，散結行滯，解決氣滯疼痛的問題。

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預防經前胸部脹痛 可以這樣做

王心眉提醒民眾，想預防經前胸部脹痛，可以運用以下5招：

1.減少過度負荷的工作

女性月經周期原本就容易情緒起伏，盡量不要在月經前工作量太大，增加情緒壓力。

2.適度運動

運動有助於緩解壓力，運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好。

3.充足睡眠

充足睡眠有助於穩定情緒、減輕焦慮，足夠的休息讓心情更愉快。

4.泡澡

溫熱、水壓、浮力能刺激副交感神經，舒緩脈搏，讓人進入睡眠前的狀態，可以有效放鬆，按摩也是可以的。

5.茶飲改善

經前胸部脹痛也可以透過茶飲改善，市售就有滿多含有玫瑰、薰衣草、薄荷、洋甘菊等成分的茶飲，都可以舒緩經前胸部脹痛的問題，但若是真的改善不了，那就需要請專業醫師幫忙診治。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王心眉醫師

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