超市的青草茶有用嗎？中醫教你選對青草茶 喝出「這些症狀」快停止

夏天氣候炎熱，會讓人想要來杯青草茶解暑降火。中醫師提醒，不是所有上火都能喝青草茶來降火，若是虛火型上火的患者喝到青草茶，很可能會讓症狀更加嚴重，需馬上停止飲用。

喝青草茶也要看時機

中醫師黃獻銘指出，喝青草茶或涼茶，也是要看身體狀況的。若患者有黏膜發炎、眼睛紅腫、長痘痘、口舌生瘡、睡不好、便祕等症狀，這些發炎症狀屬於「實火」引發，可以考慮喝青草茶來降火，但若是「虛火型」的上火，就不建議喝青草茶。

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如何分辨自己是「虛火」還是「實火」？

黃獻銘指出，想知道自己是虛火型還是實火型的上火，有些簡單的方式可以分辨，第一就是在喝下青草茶後的反應，若患者喝下青草茶後，出現脹氣、腹瀉等症狀，就很有可能是虛火型，要先停止飲用。

或是患者在喝了青草茶一段時間後，症狀並未得到改善，甚至是有加重症狀的傾向，例如痘痘越喝越多，這也可能是虛火型上火造成的，這時要馬上停止飲用青草茶。

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從大便狀況判斷 是否適合喝青草茶

黃獻銘表示，從大便的成型狀況來判斷自己是否適合喝青草茶，會是最準確的。因為青草茶的作用是在於體內平衡，大便應該會有很漂亮的條狀，腸胃也會感覺很舒服，晚上能睡得更好。可在喝青草茶後，若是大便形狀變得軟散或是一顆一顆像羊大便的形狀，腸胃開始脹氣不舒服，變得更難入眠，就要馬上停止喝青草茶。

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超市的青草茶有用嗎？

黃獻銘提到，若以青草茶的療效來講，超市或便利商店賣的青草茶通常不會有太大的效果，雖然一定會有清熱的成分，但療效不會太好，若想要追求療效更好的青草茶，還是要以中藥行提供的青草茶為主，或者可以直接去看中醫。只是想要用青草茶保健養生，又不需要很強的退火療效的話，喝超商賣的青草茶就足夠了。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師

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