孫翠鳳退化性關節炎忍痛吞藥！中醫推不吃藥最強解痛穴 1茶飲止痛、防抽筋

64歲明華園當家台柱孫翠鳳，因退化性關節炎進行膝蓋手術，術後仍時常疼痛、無法久站，且不太能爬樓梯。近日為了舞台劇演出，排練時需戴護膝，甚至先吞止痛藥才能上陣，身體狀況引起粉絲擔憂。

退化性關節炎原因

建功馬光中醫診所中醫師廖述賢表示，從中醫觀點來看，現代人工作緊張步調快，長期姿勢不良，就容易引起局部氣血循環運行不佳，進而導致關節的軟組織受損沾黏而痠痛，造成關節活動受限，甚至形成退化性關節炎。

尤其是夾在髖踝中間的膝關節，因為是下肢最重要的「負重關節」，行走或上下樓梯要承受最高7倍的體重壓力，下肢關節磨損疼痛，甚至是關節退化的首要部位。

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預防膝蓋痛少吃1食物

廖述賢提到，膝關節退化患者不管有沒開刀，都必需強化核心肌群，建議平時蹲或坐時膝蓋不超過足趾。另外，竹筍屬性寒涼，骨頭痠痛的人要避免經常食用；若吃到太苦的筍（含有氰酸），還可能引起皮膚敏感或呼吸困難。

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芍藥甘草茶止痛、預防抽筋

膝關節退化保養，可飲用芍藥甘草茶緩急止痛、預防抽筋。芍藥甘草湯以前叫「去杖湯」，有吃了就能正常行走的說法。

材料

1.火氣大用生甘草10克；腸胃弱用炙甘草10克。

2.生白芍用6克（腸胃差用炒白芍）。

3.加上紅棗2～3顆（6克），緩和白芍偏涼的藥性。

4.使用600c.c.的水，大火滾3-5分鐘或熱水泡來喝均可。

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關節痠痛按委中穴

按摩方法：雙手大拇指按壓著委中穴，按壓著同時屈膝、膝蓋往前，注意膝蓋不要超過腳趾。吸氣4秒屈膝往前，吐氣6秒緩慢回到原位，一次至少3下。

穴位功效：可治腰脊背痛、半身不遂、風痹、遺尿、轉筋等症。臨床上以委中穴治療腰痠背痛，甚至牽連雙膝痠軟極有效用。

◎ 圖片來源／翻攝自孫翠鳳臉書．建功馬光中醫診所
◎ 資料來源．諮詢專家／廖述賢醫師

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