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防「秋季病」中醫有祕訣!眼乾、口角炎?養目1招救乾眼 吃「增酸」蔬果補肝經

秋季病

許雅磊 整理 2023/09/19 18:40

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進入秋天之後,天氣逐漸轉涼,氣溫常常一日數變,時涼時熱。對此,中醫師林名育在社群平台提醒,秋季容易發作的問題,如心肌梗塞、痛風、眼乾澀、過敏等,都常發生,要減少發作機率,應注意天氣變化及保養。

 

秋季常見毛病

林名育表示,深秋之後,寒氣漸重,但偶爾會特別燥熱,這就是所謂的秋老虎。涼中帶燥的氣候,是病毒猖狂的時節,特別容易影響呼吸系統,很多人易出現口乾舌燥、口角發炎、鼻乾癢、眼睛乾癢等症狀;感染病毒常合併出現頭痛、畏寒、咳嗽、鼻塞,乃至口渴咽痛、胸痛痰血、四肢無力、腹痛等症狀。


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怎麼吃防「秋季病」?

飲食方面如何保養?林名育說,為了避免秋燥,可多吃滋陰潤燥的食物,包括:銀耳、甘蔗、梨、芝麻、豆漿、蜂蜜等;也可以「增酸」,多吃些酸味的水果和蔬菜,來增強肝臟功能,如蘋果、檸檬、柚子、葡萄都是可「增酸」的水果,是秋天不錯的選擇。

 

另外,是否有飲食禁忌?林名育也提醒,秋天要少吃葱、薑、韭、椒等辛辣食物,以免肺氣太盛傷肝。

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秋季養目1招 遠離眼睛乾澀

林名育分享,生活起居方面,應早睡早起,並配合節令護眼。因為現代人使用3C產品用眼過度,導致眼睛疲累視力退化,建議每天清晨睡醒時,先閉目扣齒21下,喚醒大腦,再用兩手搓熱,以掌心罩眼,重複熱敷雙眼,善用秋天節令養目,3個月即能發揮明目功效。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/林名育中醫師

 

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