換季就氣喘發作？中醫幫你分階段治療緩解氣喘困擾！養成4習慣更健康

根據統計調查，台灣氣喘的盛行率在15～20%，而且男生多於女生。中醫師指出，隨著民眾的居住環境與飲食習慣改變，過敏、氣喘的盛行率逐年上升，中醫會分階段治療氣喘，並分為「急性期」與「緩解期」，平時也可養成4習慣，有助避免氣喘復發。

氣喘特容易在清晨、半夜發作

中醫師吳廣哲指出，氣喘主要是因呼吸道對誘發因子，如過敏原、病毒感染、空氣汙染、冷空氣、運動等產生過度反應，而出現支氣管收縮、慢性發炎的現象，症狀表現為反覆咳嗽，特別在半夜或清晨咳嗽更加嚴重，喘鳴、胸悶、呼吸不順。

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中醫分階段治療氣喘

吳廣哲表示，氣喘最先為急性期，通常會加入宣肺、降氣、化痰的中藥，以減輕患者喘鳴咳嗽的症狀，治療以調節肺、脾二臟為主，應以治標，也就是平喘為先。進入緩解期後，醫師會加入健脾補氣中藥，來增強患者的抵抗力與調整免疫系統，治療以調理肺、脾、腎三臟為主，著重於治本也就是預防氣喘的發作，並搭配三九貼運用藥性溫熱的中藥材，敷貼在穴位上，可排出體內的寒氣，還有溫肺化痰、止咳平喘效果。

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氣喘患者需養成4習慣

吳廣哲提醒民眾，氣喘患者平時可養成4習慣：

1.多吃平性飲食

平日飲食以平性食物為佳，穀類包括薏苡仁、玉米，豆類包括黃豆、紅豆、黑豆、豌豆、毛豆，調味料可以選擇蜂蜜，蔬菜包括山藥、芋頭、香菇、木耳、馬鈴薯、胡蘿蔔、菱角、蓮藕等，水果可以吃包括蘋果、酸梅、桑椹、李子、葡萄等，而肉類包括牛肉、豬肉、雞肉等。

2.避開寒涼、甜膩的食物

盡量避免冰品冷飲，也要避免攝取寒涼的蔬果，如蘿蔔、西瓜、橘子、番茄、火龍果，並少吃易生痰的甜食。

3.維持環境整潔

經常打掃居家環境與清洗寢具，維持環境整潔。

4.規律運動

養成規律的運動習慣，運動前要暖身，避免過於劇烈的運動。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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