中醫博士研究20年快速降血壓絕招！他半小時血壓從190降到130 比吃藥快

快速降血壓的方法有哪些？為了幫助民眾有效控制高血壓，中醫博士花了20年時間進行研究，發現1個快速降血壓的穴位，以及降壓的耳朵按摩方法和茶飲，有病人跟著做，半小時就讓血壓從190mmHg降到130mmHg，效果非常好。

養生要從耳朵按摩、茶飲開始

中醫博士吳宏乾日前與健康主播鄭凱云錄製網路節目分享快速降血壓的祕訣，他表示，曾經請教許多超過100歲高齡的長者，像是陳立夫先生和張俊醫師等人，他們都建議養生要從耳朵按摩、茶飲等開始，而且既然要養生，就要盡量把高血壓的病人治好，或是讓他們避免罹患高血壓，才能達到養生的目的。

吳宏乾指出，高血壓有很大一部分是因為家族遺傳，如果家族中有人有高血壓，後代罹患高血壓的機率也會提高。不過，透過一些方法，可以讓高血壓的發病時間延後至80、90歲，或是避免高血壓情況出現，而不是從30、40歲就開始長期服藥控制。

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研究20年發現穴位按摩、茶飲可以快速降血壓

吳宏乾發現，只要改善血液中的氧氣含量和血管彈性，並把氧氣送到大腦，大腦就會慢慢釋放訊息，告訴心臟和血管不要再增加巨大壓力，血壓就會慢慢降下來。他說，他的父母都有高血壓，所以他自己也在預防高血壓，而自己進行多年研究發現，按摩穴位和飲用養生茶飲是兩個有效的方法。透過這些方法，他現在的血壓都維持在120mmHg左右。

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突然高血壓可按摩腳掌太衝穴、耳後的降壓溝

吳宏乾指出，如果血壓突然飆高，可以按摩腳掌的太衝穴，再配合按摩耳後的降壓溝，效果非常顯著。他曾經有一個病人的血壓高達190mmHg，後來建議病人針灸太衝穴，半小時後血壓就從190mmHg降到130mmHg，效果甚至比平常吃藥還要快。

太衝穴位於腳掌第一掌骨和第二掌骨中間。按摩時，高血壓患者不要低頭，而是用腳後跟去搓按第一掌骨的太衝穴，因為心臟在左邊，所以先按左腳再按右腳，按到發熱為止，或是將太衝穴泡在熱水中，再按摩耳後的降壓溝。

吳宏乾補充，如果沒有時間泡腳，只要搓揉腳掌也有效果；如果有時間，就按摩耳後凹槽的降壓溝。按摩時可以由上往下按，或是用旋轉揉捏的方式，都有降壓作用。

吳宏乾說明，按摩耳朵降血壓的研究非常多，最常被提到的，其實就是降壓溝，有很多研究都提到，按摩耳朵的降壓溝可以降血壓，臨床上也常用這個方法幫助病人。由於耳朵布滿迷走神經，按摩降壓溝時，建議同時做深呼吸，讓大腦獲得氧氣，鎮靜安神，而且內臟被擴張的時候，副交感神經和交感神經可以達成平衡。再加上按摩迷走神經，可以達到很好的紓壓作用。

養生茶飲預防高血壓、養氣、恢復血管彈性

除了穴位按摩，吳宏乾也推薦一款養生茶飲，可以讓血液中的氧氣增加，讓血管充滿彈性，改善血液循環，供應到腦血管屏障。他指出，最簡單的材料就是黃耆，可以用1兩黃耆、3錢（約10克）黨參、0.5克川紅花，泡成1500c.c.的茶飲。

泡製方法是將材料用開水煮沸約3分鐘，接著熄火等到溫涼後，當一天的開水喝。如果沒有那麼多時間，也可以將材料濃煎成兩碗量，早晚飯後半小時喝。如果家裡經濟許可，黃耆用量可以增加到4兩，服用此藥方，不吃白蘿蔔即可。其他無任何禁忌。

吳宏乾解釋，在中醫理論中，黃耆和黨參是補氣的藥材，但從現代醫學的角度來看，對於血液中的氧氣含量有很好的補充作用。紅花不但可以幫助血液循環，還能增加血管彈性，對於高血壓、心血管疾病或心肌衰竭都有很好的預防效果。

100歲中醫師靠早晚各吃1克川七，養生又長壽

此外，吳宏乾還建議早晚各吃1克川七。川七有活血、止血，以及增加血管彈性的作用。吳宏乾補充，有一位快100歲的中醫師，就是每天早晚各吃1克川七，可見川七是很好的養生藥材。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳宏乾中醫師

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