潮濕是細菌、黴菌孳生的最佳環境，想要告別「菌男黴女」行列，足癬（俗稱香港腳）患者務必注意足部衛生習慣，也別忘了以正確方式塗抹藥膏，並遵守完整療程。
足癬生活上如何照護？
許多人都認為足癬不易治療，事實上是因為治療及預防措施不當，才有這種錯誤的觀念產生。下面有幾點必須注意的事項提供參考：
1.遵照醫師指示定時擦藥
醫師會依不同的情況給予不同的塗敷劑，遇到頑固的病情，還需口服藥劑。大部分的病人在症狀好轉後就不再治療，事實上，皮膚表面仍有黴菌寄生。完全且徹底的治療，應該在正常的皮膚出現後，再治療2～3周，以避免「斬草不除根，春風吹又生」，甚至要預防性擦藥，隔數天擦一次藥。
2.盡量保持足部的通風和乾燥
長筒而密封的鞋最不適宜；襪子最好採用棉質，每天勤換洗或可浸泡熱水殺黴菌。
改善足癬12字口訣
保乾燥－雙腳與趾縫、鞋襪常保乾燥最重要。
勤換洗－襪子每天清洗、換穿，鞋子也要常替換。
選舒適－選擇吸汗佳的棉質襪及透氣性好的鞋子。
不赤腳－公共場所不赤腳也不穿公用拖鞋。
患者飲食3原則 加速黴菌消失
香港腳感染最容易在黑暗溫暖潮濕的環境中發生外，也會從體質濕熱的人下手，因此濕熱體質者，飲食上要十分注意，絕對要遵守3大原則：避免過於油膩、含有酒精、辛辣食物。
另外，像是牛肉、烤炸、辣、酒、花生、芒果、茄子、芋頭等，都會加重濕熱，讓腳底黴菌更嚴重；若再加上吃太多熱性食物，或是悶熱環境，濕熱體質就慢慢形成，因此治療過程中必須忌口。
Ｑ：香港腳擦「凡士林」會好嗎？
「凡士林」適用於冬季乾燥症，若是塗抹於足癬患部，反而提供一個適合黴菌滋長的環境，因此不建議使用。其他網路流傳的治療偏方如酒、鹽水、老薑、茶樹精油等，都沒有經過科學證實可以治療香港腳，民眾不要隨意聽信偏方，以免造成病情延誤，甚至可能損害身體健康。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林新醫院．三軍總醫院．陳葳營養師．林巧容醫師．食藥署
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