足癬就是俗稱的香港腳，若長期未治療，可能會導致指甲也受到感染。想預防足癬的發生，足部一定要保持乾燥，也能從飲食上增強抵抗力，讓身體不容易感染黴菌。
哪些人容易有足癬？
1.家有黴菌感染患者
黴菌的傳染力強，若家中有香港腳或灰指甲患者，建議應積極接受治療並將襪子分別清洗，以免家中成員受到黴菌交互感染。
2.免疫力不良者
罹患糖尿病或免疫疾病等免疫不良患者，都容易受到黴菌感染。
3.經常處於潮濕處者
美髮業者、餐飲業者、養殖業者或多汗症者等，手或腳因工作需求而長時間處在潮濕的環境，也會增加黴菌感染的風險。
4.皮膚創傷
若習慣將指甲剪得太深，或是指甲附近皮膚有小傷口者，容易讓黴菌入侵而出現香港腳問題。
5.個人衛生習慣差者
指甲太長容易藏污納垢，也可能因為黴菌寄生而增加灰指甲的感染率。
如何預防足癬？從鞋襪下手
襪子和衣服要分開洗，易流腳汗容易得香港腳。若有穿絲襪，在裡面套一雙吸汗的薄短襪，先一步把腳汗吸乾。到辦公室適時脫靴、穿室內鞋，讓腳通風。穿靴子一定要穿襪子，因為靴子很難乾，內裡也很難洗，所以一定要把腳汗先吸掉，避免被內裡吸收。腳汗嚴重的人，更要穿厚又吸濕的襪子，這樣才能保持靴子內的乾爽，回家只要洗襪子就好。
愛穿長靴者，鞋款要輪流穿才是上策。橡膠雨靴不怕濕，最好定期洗內裡，並且晾乾通風。靴子最好買有拉鏈的，有太陽時把拉鏈拉下曬一曬內裡，可以避免長靴藏污納垢。
遠離黴菌！預防足癬4大類食物必吃
從飲食上預防足癬，可以從增強自身抵抗力做起，讓身體不容易感染黴菌。
1.水果
葡萄、梨、蘋果、奇異果、芭樂、木瓜等維生素C豐富。
2.深色葉菜類
微量營養素較豐富，例如地瓜葉、空心菜。
3.肉類
豬肉、豬肝、雞蛋。
4.主食
全麥製品、小麥、玉米、小米。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／三軍總醫院．陳葳營養師．黃毓惠醫師．黃幼鳴醫師
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