足癬/一定都是被傳染的嗎?5種人是高危險群!4類食物增強皮膚抵抗力
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足癬就是俗稱的香港腳,若長期未治療,可能會導致指甲也受到感染。想預防足癬的發生,足部一定要保持乾燥,也能從飲食上增強抵抗力,讓身體不容易感染黴菌。
哪些人容易有足癬?
1.家有黴菌感染患者
黴菌的傳染力強,若家中有香港腳或灰指甲患者,建議應積極接受治療並將襪子分別清洗,以免家中成員受到黴菌交互感染。
2.免疫力不良者
罹患糖尿病或免疫疾病等免疫不良患者,都容易受到黴菌感染。
3.經常處於潮濕處者
美髮業者、餐飲業者、養殖業者或多汗症者等,手或腳因工作需求而長時間處在潮濕的環境,也會增加黴菌感染的風險。
4.皮膚創傷
若習慣將指甲剪得太深,或是指甲附近皮膚有小傷口者,容易讓黴菌入侵而出現香港腳問題。
5.個人衛生習慣差者
指甲太長容易藏污納垢,也可能因為黴菌寄生而增加灰指甲的感染率。
如何預防足癬?從鞋襪下手
襪子和衣服要分開洗,易流腳汗容易得香港腳。若有穿絲襪,在裡面套一雙吸汗的薄短襪,先一步把腳汗吸乾。到辦公室適時脫靴、穿室內鞋,讓腳通風。穿靴子一定要穿襪子,因為靴子很難乾,內裡也很難洗,所以一定要把腳汗先吸掉,避免被內裡吸收。腳汗嚴重的人,更要穿厚又吸濕的襪子,這樣才能保持靴子內的乾爽,回家只要洗襪子就好。
愛穿長靴者,鞋款要輪流穿才是上策。橡膠雨靴不怕濕,最好定期洗內裡,並且晾乾通風。靴子最好買有拉鏈的,有太陽時把拉鏈拉下曬一曬內裡,可以避免長靴藏污納垢。
遠離黴菌!預防足癬4大類食物必吃
從飲食上預防足癬,可以從增強自身抵抗力做起,讓身體不容易感染黴菌。
1.水果
葡萄、梨、蘋果、奇異果、芭樂、木瓜等維生素C豐富。
2.深色葉菜類
微量營養素較豐富,例如地瓜葉、空心菜。
3.肉類
豬肉、豬肝、雞蛋。
4.主食
全麥製品、小麥、玉米、小米。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/三軍總醫院.陳葳營養師.黃毓惠醫師.黃幼鳴醫師
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