甲狀腺機能亢進／預防甲亢少吃碘就夠了嗎？1種減肥法 小心誘發甲亢發作
健康2﹒0 整理 ｜ 2023/03/01 10:00
甲狀腺機能亢進通常伴隨遺傳，家族若有遺傳性甲狀腺亢進，發病率會比一般人高出6～9倍，要更加小心。
在台灣最常見造成甲狀腺機能亢進的疾病是「葛瑞夫氏病」，根據健保資料庫的資料，每年台灣每10萬人約會產生96位新病例，女性和男性的比例約是3：1，較常好發於女性，尤其是40～60歲中老年女性。不過，隨著現代人飲食、作息及環境影響，臨床觀察發現，40歲以下患者有增加趨勢。
誰是甲亢高危險群？有家族史女性更要小心
①家族遺傳
甲狀腺機能亢進或自體免疫性甲狀腺炎的病患，多半伴隨明顯的家族病史。
②情緒壓力
在易怒及長期的壓力下，較容易發生甲狀腺機能亢進。
③懷孕及生產
一般女性在懷孕及生產的過程中，會伴隨甲狀腺腫，有些原本就有自體免疫性甲狀腺炎體質的患者，常於生產後發病，可能出現機能亢進或低下。
④環境
大量含碘的食物，如海帶、海苔及昆布、含碘藥物或顯影劑，有可能誘發具遺傳體質者發病。
⑤減肥藥物
坊間有些減肥方式是服用甲狀腺素，若服用這些額外添加的甲狀腺素，恐導致「人工造成的甲狀腺亢進」，對身體造成傷害。
一般人預防甲亢要吃碘 有遺傳體質者避免過量
有遺傳體質者要減少刺激甲狀腺，才能預防甲狀腺機能亢進發生。日常避免攝取過量含碘食物，例如海帶、紫菜、海苔、昆布等。此外也要避免刺激性食物，特別是含咖啡因的茶葉、咖啡等。由於壓力可能是誘發因素，讓自己減壓也是重要的預防方法。避免抽菸、飲酒、亂用減肥藥物；維持規律運動、作息正常、減少過度暴露在輻射下的機會，16歲以下盡量避免不必要的Ｘ光檢查。
甲狀腺功能正常、沒有遺傳體質者，則建議日常飲食中適量攝取碘，可購買市售含碘的鹽製作料理，或每周適量攝取海帶、紫菜、髮菜、蛤蜊、干貝等碘含量較高的食物，並補充各色蔬果增進自體免疫力，可降低甲狀腺疾病風險。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／亞東醫院．奇美醫院．台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區．王治元醫師．陳潔雯醫師．洪育忠醫師
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