尿路結石一發作不僅引起疼痛，還可能進一步引起感染、影響腎功能、敗血性休克，因此若是尿路結石的高危險群要趕快防範，避免結石上身！
尿路結石的高危險因子
結石的理論基礎多半建立在結晶的理論，也就是濃度問題。因此飲水量不足、尿液排出太過濃縮，被認為是容易產生結石的主因，以下是尿路結石的高危險因子。
1.居住環境熱、流汗多未補足水的人
居住在溫度較高地區的人，容易因天氣熱出汗多，一旦水分補充不足，容易導致尿濃縮而出現結石。
2.遺傳、男性
尿路結石具家族發病的傾向，有尿路結石而其親屬中也曾經有尿路結石者達3成，而未曾得過尿路結石者其親屬有尿路結石者僅1成，也就是說有結石家族史者發生結石的風險，是沒有結石家族史者的3倍。另外，台灣的結石發生率，男性約12.2％、女性為3.1％，男性是女性的4倍。
3.需長時間憋尿的職業
從事駕駛工作、長時間坐辦公室、頻繁出差的業務員以及經常開會或應酬的人容易因活動力不足、憋尿或水分補充不足而導致尿液滯留，從而形成結石。此外，漁夫、農夫以及和尚和比丘尼等人因為環境和飲食等因素，結石的風險也相對較高。
4.飲食過鹹等因素
飲食過於精緻、過鹹或含鈣量過高，以及過量攝取豆類製品、菠菜、動物內臟、海鮮、牛奶和奶製品的人，以及不愛喝水的人，發生結石的機率較高。
5.疾病因素
病史也可能增加結石的風險。經常排尿不順、反覆尿路感染、患有先天性尿道畸形、攝護腺肥大、副甲狀腺機能亢進症、痛風、維生素A缺乏症、長期臥床或曾經做過尿道手術的人，較容易形成結石。
6.保健食品或藥物
過量攝取鈣或維生素D會促使鈣吸收，而過量攝取維生素C則可能導致草酸鈣結石的形成。此外，某些藥物，如胃藥和治療青光眼的藥物，長期使用也可能導致尿路結石的形成。
▲尿路結石高危險群要多注意。
6招預防尿路結石上身
由於結石分成幾種不同成分，可以將尿路結石分為幾種類型。80％的結石屬於鈣結石，3％～5％為尿酸結石，10％則為感染性結石，包括碳酸磷灰石和磷酸銨鎂結石都屬於感染性結石。代謝異常的結石，則有胱胺酸結石和黃嘌呤結石，及異物結石。
預防尿路結石的重點是改善飲食習慣及選擇食物，6招預防尿路結石上身：
1.不憋尿
憋尿會使尿液變濃，產生結晶形成結石。原本可以自行排出的小結石，也易因憋尿而滯留，使結石無法順利排出，造成阻塞。
2.適度運動
每天適度運動有助促進尿路排除結石。
3.保持愉悅
精神抑鬱會分泌過多副甲狀腺素，增加結石機率，因此建議保持愉悅心情。
4.多吃蔬果
蔬果富含纖維和維生素，能幫助調節尿液的酸鹼度，降低結石形成的風險。
5.多喝水
保持良好的水分攝入量可以稀釋尿液，減少結石的形成。每天喝足夠的水對於預防結石至關重要。
6.少吃過鹹和精緻食物
過多攝入鹽分會增加體內鈣的排泄，增加尿酸鈣結石的風險。
▲6招拒絕尿路結石上身。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛福部桃園醫院．亞東醫院
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