焦慮症／心臟病死亡風險比一般人高48％？如何治療焦慮症？除了吃藥還能做什麼？

焦慮症雖然是心理問題，但卻會嚴重影響身體健康。有大規模的流行病學研究發現，焦慮症患者發生冠狀動脈疾病的風險，比正常人高出26％、心源性死亡率更是比一般人高出48％！因此發現自己有焦慮症，一定要及早求助醫療介入協助。

半數以上病人治療後可改善 快求助醫療

根據統計顯示，約有半數病人在治療後可改善，雖然1/5的病人可能會變「慢性化」，其餘的患者會隨環境因素與治療情形而起伏不定，但是在藥物緩解焦慮的生理層面症狀時，同時調整病人的認知，再配合心理輔導，可減輕患者對焦慮的反應，破除畏懼逃避行為，改善患者的生活功能、社會功能，更能融入正常生活。

不只有藥物可治療焦慮症 心理治療、行為治療和信仰都有助

要選擇什麼樣的治療方式，主要是看患者對不同治療方式的接受度，選擇患者願意長期配合的方式，但一般通常會先用藥物治療，改變患者的生理症狀，再配合患者接受的輔助方式，達到長期的控制，以下介紹各種常見的焦慮症治療：

藥物

主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑2種。抗焦慮劑除了鎮靜安眠藥以外，其他的選擇還有非鎮靜劑類的解焦慮藥，例如Buspirone或Beta-blockers等。此外，還有多種抗憂鬱劑，如血清素再回收抑制劑SSRIs或是血清素、正腎上腺素再回收抑制劑SNRIs，被證實對焦慮類疾患有良好的療效，已逐漸成為焦慮症藥物治療的主流。

患者必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。隨著醫療科技的發達，新一代藥物的副作用已經逐漸減少，但仍有些人服藥後會出現一些副作用，要提醒的是，絕大部分的副作用是暫時性的，不要因為藥物短暫副作用造成的不適而自行停藥或減藥，以免達不到治療效果。若副作用讓患者感到不適，可與醫師討論調整。

心理治療

藉由讓患者了解焦慮症的原因與影響，改變患者對焦慮症的錯誤認知，能夠以更適應的態度來克服焦慮。

目前臨床上常採用團體心理治療合併藥物治療的模式，提供完整統合的治療，讓病友間有充分的情緒支持，共同分擔疾病的痛苦經驗。患者在團體治療中可獲得支持與建議，研究顯示其改善心理困擾、恢復生活動力的效果，不輸昂貴的個人心理諮商。

生理回饋治療

透過生理回饋儀器，面對壓力時能以較放鬆的態度來回應。

行為治療

可以透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。例如利用肌肉放鬆訓練，改善焦慮程度及過度換氣的症狀。

患者在治療之外，同時也要培養良好的生活作息、自我探討生活壓力來源、學習肢體放鬆技巧和降低焦慮方法、依照醫師指示按時服藥與治療，同時也要注意返院追蹤。若家屬能陪伴、支持與鼓勵病人度過病程，患者的治療效果會更有成效。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高雄榮總．台中榮總

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