「顫掌」增強免疫力！排寒氣改善過敏 預防感冒、生病
郭庚儒 報導 ｜ 2021/04/05 09:00
慢性過敏實在痛苦，打個噴嚏就像啟動過敏的開關，眼淚、鼻涕流個不停，這些症狀即使吃了中西藥依然症狀反覆，有什麼方法能改善？
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氣學管理專家彥寬老師表示，空氣污染加上少運動，現代人普遍都有肺氣不足的問題，除了常常會咳嗽，還伴隨氣短、易出汗、易疲倦、易感冒過敏、睡不好等狀況。
體內濕寒之氣誘發過敏
鼻子過敏從中醫理論來講，主要是肺氣不足、脾虛造成的。彥寬老師從氣學角度說明，肺主呼吸之氣，脾管氣血運化之源，經常咳喘、過敏通常是中氣不足，中氣就是指脾肺之氣。
特別是高溫潮濕的氣候，空氣品質不佳的環境，還有常吹冷氣、喝冰水、吃冷食的行為，都會增加鼻子過敏發生，還會誘發咳嗽、氣喘，以及汗疹、皰疹、濕疹等皮膚問題都變嚴重。
當身體有寒氣，會藉著打噴嚏、流鼻涕，將肺的寒氣排出去。中醫說：「肺開竅於鼻」，鼻子過敏就是肺虛的典型反應。肺系統掌管我們全身氣的汰舊換新，一旦肺的功能減弱，氣會凝聚在竅，如鼻子、眼睛、喉嚨上，就形成了過敏的反應。
彥寬老師指出，在中醫五行中，肺屬金，脾屬土，而土能生金，脾是肺之母，脾不好，會影響肺氣不足而容易過敏、感冒。換句話說，肺氣不足除了要補肺氣，還要補脾胃，透過補脾胃使肺氣充沛，強健肺氣就可以提高抵抗力，預防呼吸道感染。
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補中氣調脾肺 減少感冒、緩解過敏
彥寬老師說，其實人有抗過敏的能力，而過敏的人通常都有身體濕寒、脾胃功能虛弱的問題，對食物及水濕運化能力不良，濕邪滯留體內會阻滯陽氣上升，陽氣瘀滯上不來，體內陰陽失衡，水液不能正常代謝，最後表現於外就是引起過敏。
感冒、過敏，除了去看醫生很重要之外，也要從生活中積極改善做起，像是減少吃冰、吹冷氣，還要配合有效的運動，幫助人體的陽氣升起來，肺、脾的運轉就不會失常，對過敏會有更好的抵抗力。
練氣功有助排汗，讓循環變好，幫助身體水液代謝順暢。像「循環顫掌法」調動手三陰三陽經，能促進肺部微循環，對提升肺氣，強壯肺功能有很好的幫助。練習過程中會感覺鼻子癢、想打噴嚏，或是想要咳痰，代表陽氣被調動起來，再通過流汗、打噴嚏、咳嗽把身體的寒氣排出去。
經常練習不但能將身上各種新陳代謝的產物清除乾淨，還會帶動氣血循環旺盛，增強免疫力，減少感冒和過敏的發生。
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循環顫掌法，促進體內正氣循環
好處：打通大小循環，加強排出體內寒氣，增強自我免疫力，增加精力、體力，減少感冒生病。
功法練習：
❶兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。
❷到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。
❸反覆7次後回到平行站立式，兩手放鬆。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／彥寬老師
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