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養生

換季濕氣重容易過敏!彥寬老師「升陽法」 祛濕排寒、增強抵抗力

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/03/08 09:30
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  • 雨水多,濕氣重的3月天,天氣反復多變,人體很容易受濕氣侵害,出現昏昏欲睡、四肢沉重、精神不振、腸胃不好、過敏等症狀。

     

    「祛濕的根本,在於身體脾胃的運化功能!」氣學管理專家彥寬老師表示,一旦脾胃虛,濕氣就會產生,練習「升陽法」杜絕濕氣生成,有效改善腰痠腿疼、關節疼痛、腸胃疾病、過敏的發生。

     

    陽氣不足 脾胃虛弱引發過敏

    季節轉換的時候,常因濕邪阻滯陽氣上升而引起過敏,陽氣瘀滯上不來,體內陰陽失衡,水液不能正常代謝,就老是會有濕熱、上火、過敏等問題;還有風濕性關節炎、濕疹、高血脂、痛風、高血壓、冠心病、中風等,也常因為濕邪而加重症狀。

    延伸閱讀:排出體內陳年濕濁毒!白雁老師「風火輪顫掌」 調理脾胃防三高、強壯體質

     

    彥寬老師從中醫五行學說角度說明,脾屬土,脾就跟土地一樣,很容易吸水,如果太多濕氣侵入體內,最容易損傷到脾。

     

    脾具有運化水穀精微和水液代謝的功能,能把食物轉化成氣血能量;一旦脾胃功能虛弱,對食物及水濕運化能力變差,濕邪就會滯留體內,水濕內生,脾濕久了就會變脾虛,水液不能正常代謝,最後就會表現在外,而引起過敏等。

     

    另外,肺主呼吸之氣,脾管氣血運化之源,中醫說肺與脾為母子關係,肺屬金,脾屬土,脾土能生肺金。所以脾不好,會影響肺氣不足而容易過敏、感冒。

    延伸閱讀:一換季就犯病?3分鐘「清肺一式」呼吸順暢 減少感冒、過敏

     

    調動陽氣 調理五臟運作

    彥寬老師說,其實人體本身有抗過敏的能力,過敏嚴重的人,主要是身體不平衡了,運動是很好的調整方式。比如氣功透過輕柔緩慢的動作,幫助人體陽氣調動起來,調理肺、脾的正常運轉,對過敏會有更好的抵抗力

     

    另一方面,練氣功改變呼吸方式,從短、淺、急促的呼吸,慢慢練功後會變成深、長、均勻的呼吸,能改善肺虛。很多肺虛體質的人練功後,身體變溫暖,容易出汗,呼吸比較順暢。

    延伸閱讀:4種體質最容易胖!彥寬老師「攪海一式」補氣祛濕、代謝變好 跟虛胖水腫說掰掰

     

    彥寬老師指出,如果容易在換季時出現過敏,平常還經常感覺精神不濟、體力變差、情緒不佳、容易疲倦,表示免疫力在下滑,那麼很需要多練習「升陽法」,來補充元氣。

     

    練習幾分鐘很快會發現身體微微發熱,開始出汗,並感覺鼻子癢,想打噴嚏,這就代表陽氣被調動起來,再通過流汗、打噴嚏把身體的寒氣排出去。只要人體的陽氣升起來,對過敏就有更好的抵抗力。

     

    升陽法 祛濕排寒增強抵抗力

     

    換季濕氣重容易過敏!彥寬老師「升陽法」 祛濕排寒、增強抵抗力

     

    好處:疏通經脈,調動陽氣,促進五臟六腑氣血暢通。

    功法練習:
    ❶兩腳平行站立。兩手在小腹交叉,掌心朝上沿身體中線向上抬起,到與胸同高時翻掌向上過頭頂。
    ❷身體後背脊椎開始慢慢晃動,感覺脊椎骨從下往上一節一節鬆開,一路向上伸展到頭。
    ❸最後手伸直,兩手緩慢打開,從身體兩側落下。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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