換季濕氣重容易過敏！彥寬老師「升陽法」 祛濕排寒、增強抵抗力
郭庚儒 報導 ｜ 2021/03/08 09:30
雨水多，濕氣重的3月天，天氣反復多變，人體很容易受濕氣侵害，出現昏昏欲睡、四肢沉重、精神不振、腸胃不好、過敏等症狀。
「祛濕的根本，在於身體脾胃的運化功能！」氣學管理專家彥寬老師表示，一旦脾胃虛，濕氣就會產生，練習「升陽法」杜絕濕氣生成，有效改善腰痠腿疼、關節疼痛、腸胃疾病、過敏的發生。
陽氣不足 脾胃虛弱引發過敏
季節轉換的時候，常因濕邪阻滯陽氣上升而引起過敏，陽氣瘀滯上不來，體內陰陽失衡，水液不能正常代謝，就老是會有濕熱、上火、過敏等問題；還有風濕性關節炎、濕疹、高血脂、痛風、高血壓、冠心病、中風等，也常因為濕邪而加重症狀。
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彥寬老師從中醫五行學說角度說明，脾屬土，脾就跟土地一樣，很容易吸水，如果太多濕氣侵入體內，最容易損傷到脾。
脾具有運化水穀精微和水液代謝的功能，能把食物轉化成氣血能量；一旦脾胃功能虛弱，對食物及水濕運化能力變差，濕邪就會滯留體內，水濕內生，脾濕久了就會變脾虛，水液不能正常代謝，最後就會表現在外，而引起過敏等。
另外，肺主呼吸之氣，脾管氣血運化之源，中醫說肺與脾為母子關係，肺屬金，脾屬土，脾土能生肺金。所以脾不好，會影響肺氣不足而容易過敏、感冒。
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調動陽氣 調理五臟運作
彥寬老師說，其實人體本身有抗過敏的能力，過敏嚴重的人，主要是身體不平衡了，運動是很好的調整方式。比如氣功透過輕柔緩慢的動作，幫助人體陽氣調動起來，調理肺、脾的正常運轉，對過敏會有更好的抵抗力。
另一方面，練氣功改變呼吸方式，從短、淺、急促的呼吸，慢慢練功後會變成深、長、均勻的呼吸，能改善肺虛。很多肺虛體質的人練功後，身體變溫暖，容易出汗，呼吸比較順暢。
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彥寬老師指出，如果容易在換季時出現過敏，平常還經常感覺精神不濟、體力變差、情緒不佳、容易疲倦，表示免疫力在下滑，那麼很需要多練習「升陽法」，來補充元氣。
練習幾分鐘很快會發現身體微微發熱，開始出汗，並感覺鼻子癢，想打噴嚏，這就代表陽氣被調動起來，再通過流汗、打噴嚏把身體的寒氣排出去。只要人體的陽氣升起來，對過敏就有更好的抵抗力。
升陽法 祛濕排寒增強抵抗力
好處：疏通經脈，調動陽氣，促進五臟六腑氣血暢通。
功法練習：
❶兩腳平行站立。兩手在小腹交叉，掌心朝上沿身體中線向上抬起，到與胸同高時翻掌向上過頭頂。
❷身體後背脊椎開始慢慢晃動，感覺脊椎骨從下往上一節一節鬆開，一路向上伸展到頭。
❸最後手伸直，兩手緩慢打開，從身體兩側落下。
圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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