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養生

早上練打造易瘦體質!彥寬老師「排濁氣法」 拍拍淋巴加速瘦身

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/02/22 09:00
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  • 身體代謝要好,跟淋巴暢通息息相關!一個人新陳代謝好,體內多餘的水分和毒素代謝快,脂肪消耗也快,人就容易瘦下來。氣學管理專家彥寬老師教一招「排濁氣法」,只要拍拍淋巴區,使內氣振動起來,就能加速活化氣血,暢通循環系統幫助脂肪燃燒。

    延伸閱讀:全身上下3塊肥肉最難消!彥寬老師「行氣消肉法」通氣血甩贅肉 1個伸展動作肥肉變肌肉

     

    疏通淋巴 清空下水道

    人體的循環系統除了血管之外,還有淋巴管,負責回收體內老舊廢物和多餘的水份,就像是人體的下水道,需要每天去做疏通。

     

    淋巴管裡有淋巴結,裡面聚集很多具有免疫功能的淋巴球,例如:在脖子、腋下、腹股溝這些主要的淋巴區,很容易就摸到一粒粒的淋巴結。

     

    當我們感冒、牙痛、熬夜或口腔有潰瘍時,頸部的淋巴結常常會紅腫疼痛,這是正常的發炎反應;如果身上出現不痛的淋巴結腫大,就要特別留意了

     

    彥寬老師提到,我們每天吃進許多毒素,像是蔬果殘留的農藥,或是食品裡面的化學添加劑等,身體長期累積毒素,不僅阻礙了血液循環,淋巴系統循環也一樣會受阻,可能造成淋巴結腫大,甚至長出腫塊。

     

    淋巴堵塞易水腫、肥胖

    一旦淋巴阻塞,多餘水份無法回收和代謝,細胞囤積了水份,就會造成水腫現象。還會連帶使血液循環不良,影響脂肪的燃燒,形成易胖體質。

     

    舉凡我們身上出現眼袋、黑眼圈、粉刺、雙下巴、靜脈曲張、水腫、副乳、蝴蝶袖、腋下發黑、肥胖、腰粗、下垂等,這些都是淋巴阻塞的現象。

     

    其次是體內毒素不易代謝,彥寬老師指出,特別是平時不運動、少流汗的人,身體的廢物毒素排不出去,就會堆積在身上作怪,出現頭痛、失眠、落枕、肩頸背部疼痛、記憶力減退等亞健康症狀。

    延伸閱讀:拍打淋巴排毒!「排濁氣法」 消脹氣、排便超順暢

     

    振動淋巴區 活化內部循環

    彥寬老師說,經常疏通淋巴可以促進人體的代謝與排毒,垃圾髒汙就不會瘀堵在體內,循環變好了,代謝能力增強,人會自然健康的瘦下來,體質慢慢改變,不易發胖;人體免疫力也會增強,減少生病。

     

    平時除了多做伸展動作,還可透過氣功訓練,達到內部的循環暢通。彥寬老師建議每天練習「排濁氣法」,特別針對腋下和鼠蹊部位的淋巴叢,透過拍打振動頻率的方式,將內氣振動起來,可以活化內部的臟腑與氣血,維持人體循環系統的暢通。

     

    彥寬老師說,「排濁氣法」很適合每天早上起床時練習,就能啟動內部循環,一整天正常運作,再加上晚上有充足的睡眠做修復,輕鬆就能做好體內環保,維持標準體重和身材。

    延伸閱讀:1招瘦小腹!彥寬老師「順脾氣法」調理脾胃虛寒、暖宮活血

     

    排濁氣法 加速代謝排濕濁

    好處:調動內氣,疏通氣血,暢通循環系統,活化全身細胞。

     

    早上練打造易瘦體質!彥寬老師「排濁氣法」 拍拍淋巴加速瘦身

     

    功法練習:

    ❶兩腳與肩同寬,平行站立。
    ❷右手拍打左腋下的淋巴區,再換左手拍打右腋下的淋巴區,兩手輪流拍打7次。
    ❸兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區,7次為一回合。
    ❹兩腳回到標準站立式,兩腳併攏,兩手握拳收功。

    延伸閱讀:香蕉減肥法輕鬆瘦!日醫建議「熱香蕉吃法」效果更好 2方法保存香蕉不易壞

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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