你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

卵巢早衰加速老化!白雁老師「地環法」 滋養卵巢不易老

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/02/01 11:40
  • 字體放大
  • 過了35歲,卵巢開始老化,卵泡數量減少、品質下降;40歲以上的女性雖然還有月經,但是受孕機率大幅下降。生育能力雖然跟年齡有關,卻更受卵巢儲備功能的影響,氣學管理專家白雁老師說:「卵巢年齡並不等於實際年齡,一個卵巢年輕的女人,生育能力強,就連老化速度也比較慢,原因就在於內分泌功能運作良好。」

    延伸閱讀:女人養好肝才有好膚質!白雁老師「疏肝3方法」調暢肝氣 趕走臉上老廢物

     

    卵巢早衰有徵兆 月經不規則內分泌失調

    女性的卵巢主要功能是排卵和分泌女性荷爾蒙,通常到了45~50歲左右,卵巢庫存開始衰竭。然而,現代女性在工作忙、壓力大、睡眠差、運動少、情緒不穩等因素影響下,導致排卵功能異常,不少女性提早在40歲以前就出現卵巢衰竭,最明顯的表現就是月經異常,如月經週期縮短或無月經等卵巢早衰現象

     

    從氣學角度來說,女性氣血陰陽失調,會導致內分泌失衡,另外,精神緊張、壓力累積,也會抑制女性荷爾蒙的分泌,就容易在經期出現痛經、月經失調、子宮肌瘤等疾病。

     

    卵巢早衰代表女性荷爾蒙分泌量減少,就會提早出現停經及各種更年期症狀,如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等。白雁老師提醒,如果出現月經週期突然提早、經期天數縮短、經血量減少,很可能有卵巢早衰跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。

     

    氣血調養延長青春期

    白雁老師從氣學角度說明,當我們年老力衰時,氣血會先衰弱,各器官都得不到充足的養分的情況下,一些不再使用的器官,例如乳房及子宮,因為沒有生育的需求了,這些器官會先被捨棄,得不到氣的關照,而造成氣虛的問題。

    延伸閱讀:年輕有皺紋可能是臟腑在求救!彥寬老師「香妃式」看起來變年輕

     

    氣虛之後就會血瘀,因為沒有氣的推動,血的循環就變差,這時就容易血瘀,而血瘀又會造成增生,乳腺的纖維囊腫增生,子宮的肌瘤增生就來了。

     

    白雁老師提醒,女性一定要懂得為自己補氣,氣功學強調「氣行則血行」,意思是只要身體的元氣旺盛起來,就有活血化瘀的能力。尤其女性想保持青春,先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨;旺盛的氣血代表元氣充沛,靈活的筋骨代表身體的氣血循環良好,只要身體的底子足壯、元氣充沛,身體器官的供氧才會足夠。

    延伸閱讀:早晚1招更年輕!白雁老師「旋目法」消除眼睛疲勞

     

    白雁老師建議,平時多練習「地環法」,可自我調節內分泌,改善氣血循環,練習時有揉動腰腹的動作,就好像有一雙無形的雙手,不斷在按摩腹部,使身體局部的氣血循環變好,氣血充盈才能源源不絕滋養我們的卵巢。

     

    地環法 活絡氣血調節內分泌

    好處:活絡腹部氣血循環,活化子宮和卵巢功能。

     

    卵巢早衰加速老化!白雁老師「地環法」 滋養卵巢不易老

     

    功法練習:
    ❶兩手向上抬與胸同高時,膝蓋同時跟著彎曲,兩手向前伸,手心朝下如同按球狀。
    ❷兩手向左平滑至左後方,兩手收回,以虎口卡住腰間,左手卡在左腰眼,右手卡在肚臍附近,身體向右邊轉,手同時推向右後方。
    ❸兩手再次向前向上抬與胸同高,身體和手平滑向左後方,此為左邊1次,共做3次後,兩手來到前方丹田收回。
    ❹重覆第❶步驟,接著兩手向右平滑向右後方,接著做右邊地環3次,兩手來到前方身體直立將兩手收回,以兩手罩丹田灌氣20秒。

     

    圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章
    養好腰腎,腰腿不痛!彥寬老師「舒腰功」 預防老腰病、老寒腿
    寒從腳下起,寒症引起腰痛、腿痛、子宮肌瘤!彥寬老師「補腎功」 暖腳又暖身

    血管堵了,中風、猝死風險翻倍!彥寬老師「舒壓功」每天保養 預防心血管疾病
    體虛進補又上火怎麼辦?彥寬老師「疏肝消火法」 調節補氣、平衡陰陽

  • 人氣排行榜