眼睛疲勞當心視力惡化！「眼觀四方」暢通眼周 改善眼袋、黑眼圈

現代人無時無刻都在滑手機、使用3C產品，一整天下來，必定會感到眼睛疲勞、眼睛痠澀。養生氣功專家李章智提供一招「眼觀四方」，透過穴位按壓，就能快速舒緩眼睛不適、預防視力惡化。

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「眼觀四方」 舒緩眼睛疲勞

李章智表示，將大拇指、食指貼在眉心及額頭下方，或是眼框周圍及眉毛，依序按摩眼睛四周的穴位，包括：攢竹穴、天應穴、睛明穴及四白穴，可以有效使氣血暢通，消除眼睛四周的肌肉疲勞，防止視力惡化，並能使眼部周圍的皺紋如魚尾紋，或眼袋、黑眼圈減輕的功效。

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適用症狀：眼睛痠澀、疲勞。
適用族群：打電腦可以廢寢忘食者。

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眼觀四方

❶以手指揉按攢竹穴或天應穴，向內及向外各揉按32下。
❷以手指揉按睛明穴，向內及向外各揉按32下。
❸以手指揉按四白穴，向內及向外各揉按32下。
❹以手指節輪刮眼眶，上下各做16下。
❺最後再將兩手搓熱敷在眼皮上，想像手上有一股真氣緩緩導入眼睛，使眼睛舒適、放鬆、充滿清新的能量，再將眼睛緩緩睜開。

◎ 本文摘自／《太極太流行》李章智 著
◎ 圖片來源／未來書城提供

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