冬季癢光喝水沒用！白雁老師「通肺式」 從內調養氣血、保濕皮膚不乾燥
郭庚儒 報導 ｜ 2021/11/15 12:05
剛入冬，有的人已經開始皮膚乾癢。氣學管理專家白雁老師提到，很多人只管臉蛋要水嫩，不太重視身體乾燥的問題，其實皮膚長期乾燥、搔癢、脫皮。不只會形成慢性過敏，還對生活造成影響。除了外在補充滋潤之外，也要調養內在臟腑，才能徹底做好皮膚保濕，提供一招「通肺式」，日常練習就能預防及改善皮膚乾燥。
陰虛體質津液不足 容易皮膚乾燥
秋冬季節天氣乾燥，空氣濕度低，皮膚乾燥引起搔癢的問題很常見，尤其是手臂、後背、小腿容易發紅脫皮，甚至刺痛。白雁老師表示，冬天最主要的氣候特點就是乾冷，人體皮膚血管在低溫下處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌也明顯減少，無法正常滋潤皮膚，就容易出現乾燥、緊繃感。
從氣學角度來看，人體氣機的升降出入，會隨著四季變化。例如夏天陽氣在外，氣機外浮，人體汗出較多，皮膚較濕潤；到了冬天，陽氣潛伏在體內，氣機也向內收斂，皮膚表面容易變得乾燥，甚至形成搔癢、龜裂現象。
白雁老師指出，尤其陰虛體質的人，最容易發生冬季皮膚搔癢。陰虛體質的特徵像是容易口乾、眼乾、手腳心熱、舌頭紅、脈搏快、大便乾燥、想喝涼水，以及容易心煩、發火、晚上睡覺盜汗等。這種人因為陰不足，本身津液體液就比較不足，到了冬天，氣機內收，體表的津液更加不足，無法濡養皮膚，就會明顯皮膚乾燥、產生搔癢。
養肺潤燥 調理皮膚乾癢
皮膚乾也跟我們的內在臟腑息息相關，中醫就說：「肺主皮毛」，皮膚要好，養好肺是很重要的一個環節。但是現代人因壓力大、常熬夜、三餐不正常，往往造成氣血不和，肺的氣機不順暢，使肺的津液無法充足滋養皮膚。
白雁老師分析，皮膚乾的主要原因有肺虛、肺火、肺燥3型。肺虛型，先天元氣不足或運動量太少的人，不只皮膚乾，還容易皮膚過敏或感冒。肺火型，常見於過勞久病的人，耗損元氣，腎水不足，肺火也會跟著升起，就容易有皮膚粗糙、搔癢等問題。肺燥型，常來自氣候變化，像秋冬乾燥就容易燥邪傷肺，使肺輸佈津液的功能受損，容易造成皮膚乾裂，同時也有口乾舌燥、便祕等問題。
過了30歲，想要顧好皮膚，一定要從內在臟腑調養起。白雁老師提倡的道家氣功養生方式，就是透過慢運動提振體內正氣，旺盛氣血循環，達到調理內在臟腑的作用；不但能自我調節內分泌，並達到排汗、排濁將體內廢物帶出，維持良好代謝狀態。每天練習，讓人精力充沛，維持青春皮膚與身形。她建議平時就算再忙，也要花一點時間，做一下「通肺式」，對皮膚乾燥的朋友會有很大的幫助。
通肺式 從內到外補水保濕
❶兩手拿起，大拇指內扣，兩手分別打開來。
❷重心向左邊，左腿彎曲，身體微微向左轉，兩手整個撐開，兩手放鬆同時做抱球動作。
❸換到右邊，重複上面的動作。如此左、右重複3次。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
◎ 諮詢專家／白雁老師
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