跟著專家學武醫八段錦 抗百病、強化自癒力！3招幫身體排毒、驅逐代謝物

八段錦是依循人體結構，從胸腹腔的淺層往深層，漸次從肌肉關節與胸腹腔空間直入脊椎的運動，並從運動中以電磁力來「扶正驅邪」。所謂的「扶正」，是以自體能做到的最大可能來強化正能量，有了足夠的正能量，才能驅逐體內所不需要的內阻及代謝物，這就是「驅邪」。

第一式「雙手托天理三焦」：三焦經的排毒

三焦是人體的養分供輸與廢物排出的系統，而三焦的經絡走向是由手的小指到眼角，所以，以托天的姿勢來操作，就是讓三焦經流動最快的體位。此式雙手托天，以肩胛骨向上的拉伸帶動胸腰椎，拉動胸腔與腹腔的空間，而在吐納的運行中做到最大的伸展，在停氣與屏氣的定式，能讓下沉中極所產生最大量的電磁力（炁），藉肢體的伸展來驅離平滑肌與骨骼肌中的氣滯甚至血瘀。因此最後托天時，必須做最大可能的屏氣動作，在畫大圓下的過程中，更能明顯感受到電磁氣流由軀幹往手指末端，源源不斷排氣的氣感。

第一式有效排毒的關鍵

此式重在手三陰經與三焦經這些電通路的暢通，因為只有順暢強的電磁力才能帶出阻塞經絡的雜物。尤其是細節的手掌，要自然地打開五指伸展，因為五指代表不同的電通路，從肩、肘到腕關節，指腹放鬆伸展自然能感受到電流由胸往手末端流動的感覺。

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第二式「左右開弓似射鵰」：心經、肺經、心包經的排毒

手三陰—心、肺、心包經絡的走向，皆為胸往手指末端，因此提氣時是開胸提肘，緩緩地將淺層的胸大肌到心肌拉開。繼第一式的胸腹腔向上伸展，再配合此式的橫向伸展，讓平時不太能完全運用到肺部的胸腔得以完全伸展。若以男性肺容量來說，範圍在2500～3500ml之間，中間的差距有1000ml，而且這還是正常呼吸的狀態，也就是說，很多不抽菸或是作息正常的朋友，還是有染上肺部疾病的可能，就是因為位於肺部的胸腔並沒有得到完全的運動，電磁力也就無法完全地運行到胸腔。

第二式有效排毒的關鍵

重點除了肩關節與肘平肩之外，最重要的是劍指，藉此拉開心經與心包經。劍指的朝天動作是由胸往遠端拉出，會讓心經的「神門穴」這個原穴打開，豎中指則能拉到心包經的「大陵」與最大的火穴「勞宮」。所以劍指朝天以手刀的方向拉伸很重要。

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第三式「調理脾胃須單舉」：脾經、胃經的排毒

在中醫基理的理論上，胃氣為下行氣，而脾為上昇氣，因此在第一、二式盡己之能極度拉伸胸腹腔之後，能藉屏氣產生足夠的電磁力，讓「托天」與「按地」兩手的手勢，形成一個體內電磁力循環的電磁流動。而胸腹腔內，五臟六腑彎彎拐拐能藏汙納垢之處，皆能因氣流的旋動，將代謝的氣滯甚至血瘀洗出宿體，因此有分左右手的托天與按地。

第三式有效排毒的關鍵

兩手相互高低的電位差，分別反應了胃經絡的下行與脾經絡的上行，而上下因電位高低的落差強化了電磁力的流動。唯有循環流動如水流的電磁力，才能洗出藏在不規則臟腑外邊邊角角的汙垢。讓強電流在胸腹腔內無死角地衝出濁氣甚至血瘀，這是第三式的重點。

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◎ 本文摘自／《鬼手武醫八段錦：從「調息、伸展、正脊、排毒」探索流傳百年的健身功法，深入通經絡、抗百病、強化自癒力的精髓！》張振澤 著
◎ 圖片來源／蘋果屋．達志影像/shutterstock提供

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