日本溝通心理學專家内藤誼人指出，透過「自我暗示」能瞬間加強自我信心。每逢新年，不少人會想把今年的抱負跟目標寫下來，或許也有人是去新年參拜的時候，將心願寫在繪馬（編按：日本神社、寺院裡祈願時用的一種奉納物）上。把心願寫下來這個方法，正是自我暗示的方法。不僅只在腦子裡想，「寫下來」的積極行動，使暗示的效果驟增，是一個非常好的方式。
想要美夢成真，用大字寫下目標
用大字寫下目標，能讓自信油然而生，進而實現夢想。内藤誼人也提到，好不容易把願望寫下來，請記得要坦坦蕩蕩地用大字寫下來！因為寫得小小的、密密麻麻的話，就沒有暗示的效果。
内藤誼人很喜歡去神社看別人寫的繪馬，看別人寫下的願望，是件十分開心的事。在各式各樣的繪馬上，寫著五花八門的心願，當看到那種又小又瘦的字體，就會覺得可惜：「啊，好不容易寫的繪馬真是浪費了。」大家請記得：不用洋洋灑灑的大字寫出來的話，神仙也不會幫忙實現的！
小學老師們也表示，就算考試成績不好，但是把自己的名字寫得大大的、洋洋灑灑的孩子，通常將來會有更好的發展。這樣的孩子往往更有自信，因此也更勇於挑戰，於是就更容易有成就。
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坦坦蕩蕩地寫下來，內心也會變得從容
不知道為什麼，我們只要把字寫得大大的，情緒也會跟著高漲起來。有一類人會在自己的筆記本裡，寫得密密麻麻的，這類人往往容易緊張不安；而內心從容的人，大多會在筆記上留下更多的空白空間，把字寫得大大的。
慶應義塾大學名譽教授槙田仁先生在《從筆跡了解性格》一書中也指出：「字寫得小的人，大多容易敏感不安，字寫得大的人大多正向積極。」字寫得大的人，更容易表現出精力充沛。
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大大的寫下心願，說不定真的會實現！
難得要寫下心願，就拿出自信坦坦蕩蕩地寫下來吧。字大到都寫不下的程度時，自己也會相信「這個願望說不定真的會實現呢！」相反若寫得小小的，某種程度也代表自己都不會相信這個願望會美夢成真了。「這不過是自我安慰而已」、「肯定不會實現的」有種這種消極的想法。
請試著養成豪邁地、坦坦蕩蕩地寫字的習慣吧。養成這種習慣之後，性格也會變得開朗有朝氣。要注意的是，若總是將字寫得很小，人的器量也會變小喔。
◎ 本文摘自／《連拜託都不用，這樣暗示最有效》内藤誼人 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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