紓壓的陷阱-我們與成癮的距離，比想像得更近

過去為了有效嚇阻毒品流通，台灣社會上下慣於使用恐嚇式的宣導方式，想藉此讓毒品遠離眾人的生活，長久下來毒品的恐怖深植人心，但除了很難完全遏阻使用，還讓藥癮者增添許多負面標籤，被認為是一群「明知故犯、神智不清、擾人滋事、還會為了籌錢買毒而犯罪」的人，難以被社會大眾理解並包容。

透過實務輔導工作，我們發現藥癮的成因是多元且複雜的，可能因一時好奇或情緒脆弱而不小心接觸、也可能受生活與社交環境影響而長期施用，或因焦慮、失眠不當使用管制藥品導致成癮。許多藥癮者也為自己的用藥行為感到掙扎且痛苦，但所有毒品都帶有特殊的化學作用機轉，使用時帶來強烈的感官刺激，停用後又可能十分不適，讓他們難以從用藥的循環中逃離。我們深知戒癮的困難，明白藥癮者需要更多支持鼓勵，但偶爾面對復發的個案我們也會感到挫折，更遑論一般民眾，面對藥癮議題只有更多困惑與不解。

這次，我們想談談「成癮」這件事，帶大家看見我們與成癮的距離。尋找正當休閒嗜好來排遣壓力是種健康的生活型態，但不論採用哪一種方法，過度沉迷直至成癮都會失去原先紓壓的美意，反而成為難以控制的惡習，像圖片中列舉的行為如報復性購物、大吃大喝、手遊課金等方式，雖看似無害，可一旦過度，這些「合法的成癮」一樣可能對經濟、健康與社交等各方面帶來不小的影響，且正因合法，反而容易讓人輕忽背後的危險性。

成癮不只是藥癮者的事，而是所有人都該關切的生命議題，相信曾嘗試過改善自己某些行為的人都理解改變有多困難，必須擁有強大的耐心與意志力才有機會擺脫成癮循環，在這時來自他人的鼓勵會是非常有力的支持，而這也是藥癮者們最需要的無形力量。透過這樣的提醒，希望讓大家用不同角度來看待藥癮者，也期許大家可以正視自己的成癮狀況，一同學習適度紓壓的方法。

戒癮之路難行，但您的理解與支持會是他們最大的動力。若需藥癮諮詢、申請反毒宣導等，都歡迎撥打24小時免付費毒防中心諮詢專線：0800-770-885（請請您，幫幫我），將有專人為您服務。