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不想加班很簡單!日教授1招提高工作效率

工作效率

郭庚儒 整理 2024/02/17 11:00

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工作效率差的時候,會開始莫名地感到焦慮,壓力愈來愈大,相信大家應該經常有這種經驗,有個方法可以神奇地輕輕鬆鬆就改變這種情況,就是把時間調快。

 

調快時間 讓工作效率變好

東京大學曾經做過一項非常有趣的研究,發現「將時鐘的運針速度調快,工作無論在質和量上,效率都會變得更好」。


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在實驗當中,研究人員設定了下列3個不同的條件狀況,找來6名年齡介於2124歲,打字不用看鍵盤的受試者,每天在不同的條件狀況下打字30分鐘。

 

條件1:將時鐘的運針速度調慢2/3倍。
條件2:時鐘的運針速度不變。
條件3:將時鐘的運針速度調快1.5倍。

 

結果發現,時鐘的運針速度和打字的速度呈現對比的關係。也就是說,字數由多到少依序為:條件3>條件2>條件1,以工作的量來說,各自的差距大約是8%(約400字)。至於在質方面,則沒有太大的差異。

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調快時鐘運針速度 工作不會比較累

明治大學教授堀田秀吾指出,所謂運針就是指針的速度,也就是說,工作效率差的時候,可以試著把秒針、分針和時針等指針的速度調快。

 

「就算知道時間比較快,也有提升工作效率的作用!」堀田秀吾表示,研究也發現,不管事先是不是知道運針速度有改變,對工作效率的影響都不大,也不會因此感覺比較累或是比較輕鬆,「不過是改變時鐘的運針速度,就能提高工作效率,而且還不會影響到成果的品質」,聽起來實在讓人心動。

 

堀田秀吾建議,感興趣的人一定要試試看,把時鐘的運針速度調快,迅速完成工作,多出來的時間就拿來做一些紓解壓力的活動吧,想減少加班,保留更多自己的時間,把時鐘的運針速度調快也是一種方法。

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◎ 本文摘自/《圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法》堀田秀吾 著
◎ 圖片來源/春天出版社.達志影像/shutterstock提供

 

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