有6症狀恐是「憂鬱症」警訊！醫提醒出現這些問題要儘快就醫別忍耐

憂鬱症是現代社會日益普遍的心理健康問題，許多人因覺得自己可能罹患憂鬱症，在家人、朋友的鼓勵下，或自行決定尋求專業協助。心理師教你透過評估幾個關鍵指標，可初步判斷自己是否有憂鬱症的疑慮。

6症狀是憂鬱症關鍵指標

童伴心理治療所臨床心理師黃閎新指出，有6個症狀是憂鬱症的關鍵指標，如果同時出現以下幾個症狀，最好尋求專業醫療協助：

1.持續的悲傷或空虛感

長時間感到悲傷、空虛或無望是憂鬱症的重要指標之一。這種感覺通常會持續數周或數月，並且無法透過休息或娛樂來緩解。

2.對日常活動失去興趣或快樂

另一個重要指標是對先前感興趣的活動失去興趣或快樂。黃閎新解釋，憂鬱症患者可能不再享受原本的嗜好、運動或社交活動，這種失去興趣的情況持續時間較長，並影響日常生活。

3.疲勞或缺乏精力

即使休息充分，憂鬱症患者仍可能感到疲憊不堪，無法完成日常任務，這種精力不足的感覺可能會影響工作、學習和社交生活，並可能伴隨身體不適。

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4.睡眠問題

憂鬱症常伴隨著睡眠問題，包括失眠、早醒或過度睡眠。黃閎新強調，良好的睡眠對心理健康至關重要，如果發現自己難以入睡、經常在半夜醒來或睡眠時間過長，都可能是憂鬱症的徵兆，不容忽視。

5.食慾或體重變化

憂鬱症可能會影響食慾，導致體重的顯著變化，一些患者可能失去食慾、體重減輕，而有些人卻過度飲食、體重增加。如果在短時間內沒有刻意減重或增重，卻經歷明顯的體重變化，並且這些變化與情緒有關，就要特別注意。

6.對自我價值的負面看法

憂鬱症患者經常有強烈的自我批評和負面自我看法，覺得自己毫無價值、無助或自責。這些負面想法會進一步加重憂鬱情緒，形成惡性循環。如果經常感到自我價值低落，也可能是憂鬱症的表現。

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親朋好友或自己出現相關指標 要多加留意

黃閎新強調，精神和心理狀況非常複雜，出現上述任何一種狀況，並不一定代表罹患憂鬱症，也可能是其他原因引起的，如果自己或親朋好友長期持續出現這些狀況且沒有改善，務必盡快尋求專業協助。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃閎新心理師

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