一條小被被蓋39年！不小心掉了還憂鬰很久 心理師建議「這樣做」好好與過去告別
李南燕 報導 ｜ 2024/11/03 01:00
你最不能割捨的，是人？還是物件？臉書上有一則貼文書寫著一名男子意外失去陪伴他39年的「小被被」，自責、懊悔不已的傷心事！
男子敘述著為什麼一條不起眼的小被被，對他這麼重要。那是他出生時外婆送的禮物，多年來一直是他情感的寄託。即使外婆不在了，小被被還在陪伴著自己，讓他感到安心。然而，在一次旅行中，他竟然忘了帶走這條小被被，不小心將它遺忘在民宿，當他追回去的時候，小被被被當作垃圾送走了……。
心理師黃閎新分析，對他人來說，看似不起眼的物品，卻可能承載了當事人深厚的情感價值，失去它所帶來的痛苦，呈現了情感依附與內在穩定的重要性。
壓抑情感與觸發創傷
黃閎新表示，當強烈的負面情緒襲上心頭時，人們常選擇壓抑，以避免重溫過去的傷痛。這種壓抑行為通常在童年時期形成，當無法處理負面情緒時，依附物如「小被被」就成了情感的支撐。黃閎新指出，這條毯子不僅是實用的物品，更象徵著安全感與情感的依賴。失去它，可能無意中觸發了被壓抑的創傷記憶，讓深藏的情感再次湧現。
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依附物與情感的連結
在成長過程中，物品常扮演著重要的情感角色。黃閎新表示，童年時期，我們透過物品獲得安慰，這些依附物像是安全的港灣，能在父母不在時提供穩定感。即便在成年後，這些物品仍然承載著情感記憶，成為與過去連結的象徵。失去依附物，不僅感受到物品的消失，還會體驗到一種情感上的缺失，彷彿過去的安全感突然被奪走。
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接受失落感 面對它
面對依附物的失落，黃閎新建議，需要學習如何調節情緒。首先，要承認這些情感是真實的，理解失落感的來源是情感修復的第一步。接下來，我們需要找到「新的」情感寄託，無論是透過與他人建立更深厚的關係，還是在日常生活中尋找內在穩定。這樣的過程有助於逐漸重建情感上的安全感，不再完全依賴外在物品來維持內心的穩定。
重建內在穩定與安全感
黃閎新指出，失去一個具有深厚情感價值的物品，往往會帶來意外的情感波動，但這也是一個契機，可重新審視自己與情感的連結，並學會如何調節情緒、找到新的內在平衡。
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◎ 資料來源／黃閎新臨床心理師
