做好水土保持 血管一路暢通

血管內徑就像是公路，心肌梗塞則像是土石流，裝支架是修理公路（血管），只是治標；預防土石流靠的是做好水土保持。

護心得先降三高 血脂愈低愈好
想要做好心臟保健，要注意控制好膽固醇、高血壓、糖尿病，同時戒除抽菸等不良的生活習慣，減肥和運動也都是治療重點。血液中膽固醇的來源，約有20％是吃進來的，有時民眾存有「不吃肉或葷食比較健康」的想法，事實上熱量攝取過高、吃得太油，均會造成血脂過高，吃素也不一定就比較好。

身體自己製造的膽固醇約佔80％。血中膽固醇持續過高，會使血管提早老化，提早發現就要提早治療，讓血管壁恢復正常，拖到晚期往往已經來不及了。目前對於血中血脂的控制，應該是愈低愈好，愈早開始治療愈好，並且需要長期監測、規則服藥。

內容摘錄自《健康2.0》70期／7月號
◎ 撰文／李婷婷‧曾德芩  ◎ 編輯／朱育嫻‧王家瑜  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 攝影／徐俊權 ◎ 諮詢專家／新光醫院心臟科醫師暨教學研究部副主任洪惠風

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