你常做惡夢？ 小心隱藏精神疾病
｜ 2017/12/07 13:14
古代周公解夢，神機妙算，避禍就福，現代人不解夢，而是用科學方法聽夢、讀夢，挖掘心靈深處的赤裸真相。
高雄榮總台南分院臨床心理師陳易申表示，透過腦波圖，人的睡眠可概分為「非快速動眼期，NREM」與「快速動眼期，REM」兩大部分，一個晚上有４至５次的循環，每次90至120分鐘，而夢大多發生在快速動眼期。
南華大學生死學系副教授李燕蕙表示，現代人不解夢，而是讀夢、聽夢，又稱為「夢工作」。從事夢工作10多年的李燕蕙說，她自己常做夢，就她傾聽多年他人的夢境，包含她自己本身在內，這些夢大多是以日常生活為取材彙整而成的心靈創作，大多數是做夢者在生活中所擔心的主觀事物；只有少數，是客觀的、無法解釋的超自然力量。
惡夢連連 可能是心靈創傷或夢魘症
不同年齡層所夢到的主觀夢境也不同，李燕蕙指出，學童的夢多半和家人相處、學校學習等成長經歷有關；青少年則是其所關心議題如明星、異性等；喪親者則是亡者；懷孕或是準備懷孕女性有胎夢。透過和做夢者的對話，夢工作者可以深入做夢者心靈深處，並尋求解決、撫慰的方式。
夢到愉悅的事物，固然讓人心情開闊；出現惡夢，難免會感到心情差，甚至影響到學習、工作情緒。台北榮總睡眠中心副執行長江秉穎表示，人類每天做夢，正常人經常會忘了夢境內容，若會記得夢境情節，有可能是當晚睡不好，例如半夜被夢驚醒，隔天工作還記得夢境內容，便可確定是沒睡好。
陳易申表示，在《DSM-5精神疾病診斷準則手冊》中有提到，夢魘症（NIGHTMARE DISORDER）是異常睡眠行為，或心理上的睡眠障礙。有３項特徵：
1.重複出現讓人不愉悅或記憶完好的夢境，在夢境中會威脅到生存安全、身體的完整性。
2.因為夢境的不愉悅情景而驚醒，驚醒後仍能迅速恢復對周圍環境的警覺及自身狀態的識別。
3.惡夢會帶來主觀上的痛苦，對生活造成影響，如睡眠品質差、害怕入睡、驚醒後無法入眠、失眠、因為睡眠品質不佳而使白天感到疲累，或甚至產生負面情緒。
陳易申指出，做夢者有可能一個晚上惡夢連連，做了好幾個惡夢，也有可能惡夢內容總是圍繞著同一個主題。據統計，創傷後壓力症候群患者中近６成會做惡夢。
睡夢中拳打腳踢 快速動眼期行為異常
醫學上和夢有關的精神疾患名稱，除了夢魘症，還有「快速動眼期行為異常」，患者常會在睡夢中演出全武行，一不小心還會傷到枕邊人。江秉穎10多年前曾看過一名70多歲老先生，這名患有快速動眼期行為異常的老先生，每星期總有好幾個夜晚，會在半夜睡夢中起身作勢要切腹；經由進一步詢問才知，老先生於二次大戰期間，曾任日本兵，因為戰敗，全部隊友都切腹自殺，老先生沒有切腹，是唯一倖存者，幾十年來他內心感到煎熬、愧疚。
除創傷後壓力症候群患者，女性、有精神疾患者也比較常做惡夢。陳易申表示，在流行病學研究上，女性比男性更容易焦慮、憂鬱，精神疾患者出現憂鬱、焦慮也比一般人較高，而這些都可能與惡夢有關。
◎ 撰文／吳佩芬 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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