一說掰掰寶寶就崩潰 專家傳授5大招降低分離焦慮

示意圖／TVBS

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3歲半的君君準備進入幼稚園小班就讀，但每天早上，爸媽帶他到學校時，都會上演「十八相送」戲碼。君君總是拉著父母衣角放聲大哭，就算老師抱他進教室，跟他玩遊戲，也難以安撫。

 

這種情況持續一個多月，爸媽無計可施下，帶君君前來台北慈濟醫院兒童早期療育特別門診，復健科醫師將他轉介給臨床心理師許芳綺做心理評估後，心理師透過行為治療及遊戲治療，減輕孩子的分離焦慮。

 

許芳綺說，每個孩子都有分離焦慮，嚴重程度因人而異。分離焦慮會在6個月大出現，14到24個月達到顛峰，之後隨著年齡增加而減少，但有些孩子會到上學時才出現嚴重的分離焦慮。

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如果孩子出現超過4個星期依舊無法適應環境、表現很緊張、總是擔心家人發生意外、不敢離開父母親、不斷做噩夢等情況，家長需要多加留意，有需要可前往早期療育特別門診評估。在6歲前，能透過行為治療、遊戲治療、親職諮詢等早療課程重新建立良好的情緒連結。

 

孩子出現分離焦慮時，許芳綺建議家長可以這麼做：跟孩子分開時要接納孩子焦慮情緒、不要表現不耐煩、跟孩子保證回來的時間、堅定跟孩子道別、在保證時間內準時回來很重要。

 

家長也會有跟孩子分離的焦慮，但切勿因孩子哭鬧就放不下返回，也不要流露出過度擔心、不捨的情緒，才能讓孩子學會面對分離，否則會強化孩子逃避分離情境的行為，分離焦慮會更嚴重。

 

她也提醒家長，再小的嬰兒都有接收訊息的能力，所以不要認為「孩子還小、聽不懂」。要離開孩子身邊時，都要清楚告訴孩子「媽媽要去哪裡、離開多久會回來」並確實做到，以免造成孩子的分離創傷經驗。

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◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像提供  
 

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