轉變不好的情緒，就從拈花惹草的世界開始

示意圖／TVBS

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

 

很多人在心情不好、焦燥不安時，走到戶外看那花花草草，很快就能轉變心情，把那煩燥、憂鬱的情緒一掃而去，其實，園藝治療也是精神科在不用藥的情況下，一項熱門的治療方式。

 

臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科護理師洪淑霞表示，園藝療癒的力量很多人早已經在生活中默默運用了。例如，很多人常會在辦公桌上放上一小盆綠色植物，除了妝點一下工作環境，在繁忙的工作中，也能透過它得到情緒的療癒。

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

精神科門診中，因為憂鬱及焦慮的就醫的人越來越多，除了藥物治療外，園藝治療是精神科多元的治療模式之一，透過園藝活動，發揮植物的療癒力量，藉由欣賞、親手栽種、照顧植物的過程中體驗生命力，從而達到紓解壓力、復健心靈、促進社交、情緒、小肌肉訓練、認知訓練、專注力恢復等好處。

 

仁愛院區精神科自2年前始開辦病友園藝治療團體，學員們可在團體中自在表達，抒發內在的情感，並在過程中覺察自己的感受與想法，進而調節憂鬱及焦慮的情緒。

 

罹患焦慮症多年的周先生表示，看到成果一天天茁壯，很有成就感，對生命的種植有點興奮、忐忑、期待與緊張；而原本鬱鬱寡歡的林小姐在專注的當下，讓她可以暫拋煩惱，感到輕鬆，也在其中享受了手作的樂趣，這是她原本沒想到的好處。

 

洪淑霞認為，民眾若持續感受憂鬱、焦慮等情緒困擾，或許可以從照顧植物開始，或向醫療院所打聽是否開辦園藝治療團體課，仁愛醫院便是精神科社工師及護理師共同帶領。

 

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

---

廣告之後還有更多精彩內容

---

---

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像提供 

 
相關文章 

情緒低落、易被激怒？中醫理氣安神 用「食療」抗憂鬱    
熬夜玩手機的青少年容易憂鬱！
不愛出門、疲憊、愛吃甜，嗜睡…當心季節性憂鬱症找上門
紓壓三部曲 別讓「鬱卒」蔓延成「憂鬱」

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看