白髮有救了！ 醫：這樣做有助於頭皮抗老
｜ 2018/12/13 17:05
現代人追求外表年輕美麗，如果還沒到老年就出現白髮，容易讓外表看起來顯老，因此許多人對一頭灰白頭髮感到相當困擾。除了染髮外，醫師指出，補充適量的營養素促進毛囊活性，以及按摩頭皮，都可延緩頭皮老化。
示意圖／TVBS
台北長庚皮膚科醫師楊慶升表示，造成白頭髮的原因除了正常的年齡老化外，也會受到遺傳性少年白、代謝疾病、抽菸及紫外線等因素影響，當毛囊內的黑色素細胞老化，無法再產生黑色素的時候，就會出現白頭髮。
年過40歲 白髮人口每10年增10%
除了少年白以外，一般人從30歲就會開始出現白髮，到了35歲會比較明顯，但到40歲大約有10%的人有白髮，之後便以每10年增加10%的人口遞增，50歲時有20%的人出現白髮。
楊慶升直言，過去醫學上改善白髮問題的方法極少，因此民眾大多尋求的食物調理及透過化學染髮來改善白髮問題。但染劑可能引發皮膚過敏，或過度頻繁使用也可能造成頭皮發炎，使用前要相當小心。
黑色素細胞是黑髮的關鍵
白髮是頭皮老化最明顯的指標之一，其中決定烏黑髮色外觀的關鍵就是具備可分泌黑色素的黑色素細胞。
▲楊慶升醫師提醒，不想白髮提早報到，就得提早做好頭皮抗老的準備。
楊慶升指出，根據最新的動物實驗，乳鐵蛋白胜肽進入毛囊後，能提高酪胺酸的量與活性，進而促進黑色素生成，此外也能滲入到髮幹中與殘留黑色素結合，使用一段時間後，能使殘存黑色素的白髮看起來更黑。
頭皮活齡抗老 由日常生活保養做起
楊慶升提醒，如不想讓毛囊萎縮、髮量稀疏、花白灰髮提早影響外貌，就須提早於生活中做好頭皮抗老準備。除了平常做好生活壓力調適外，也要做好防曬、防空污與避免過度染燙。
在生活習慣上則需均衡飲食，多補充富含蛋白質、維生素B群、維生素E、鋅、鐵的食物，提供毛囊足夠的養分。只要培養正確頭皮養護習慣，按摩頭皮，從日常生活中及早預防，除了能延緩頭皮老化，也有機會讓毛囊再生回復健康。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／楊慶升醫師‧達志影像/shutterstock提供
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