日本最帥歐吉桑暴瘦健康亮紅燈 醫師教這樣做仍有機會恢復
丁彥伶 報導 ｜ 2019/06/26 18:16
有「最帥歐吉桑」之稱的日本知名男星田村正和，近日傳出暴瘦、健康亮紅燈，並自稱買好墓地。這讓許多粉絲非常驚訝，中山醫學大學附設醫院家醫暨老人科主任顏啟華說，暴瘦對老人的健康影響大，但只要運動、多吃，還是有機會回復健康。
▲2001年03月01日/頑固老爹(日劇)。田村正和(左)。(JET TV提供)
田村正和演出過知名日劇協奏曲、頑固老爹，過去也常在各種節目中擔任固定來賓，出道近一甲子的他外表帥氣，完全看不出來已經75歲了，但日前他被發現獨自走在路上，身體暴瘦且形容憔悴，媒體聯絡上他，他表示曾做過心臟繞道手術，身體又有很多退化症，健康狀況不佳，也因為感覺體力愈來愈差，已經退出演藝圈並買好墓地，準備平靜死去。
暴瘦是健康警訊 肌肉減少、內分泌混亂
「暴瘦對老人的影響很大！」顏啟華說，老人體重無故減輕就是健康警訊，代表肌肉減少，而且內分泌也會混亂，到醫院檢查時，首先就要檢查是否有糖尿病，第二則要看是否有甲狀腺的問題，並評估老人的進食是否減少？是否有腸胃道問題？拉肚子…等。
另外還有情緒狀況也要注意，憂鬱會讓人吃不下飯，也要注意癌症的危險，所以有體重下降問題的人就診，一定要先驗血糖、甲狀腺等指數，以及癌症相關檢查，確認都沒有問題，就會安排飲食建議，看如何幫助患者增加進食和運動，尤其要多補充蛋白質，讓身體慢慢回復正常。
顏啟華說，過去大家認為老人體力差、衰弱是常態，沒有發現到老人肌少症的情況。在臨床上發現約有10％的老人有肌少症，當懷疑老人肌力不足時，門診中會請老人做「站起來、坐下來」連續5次的動作，如果時間超過15秒，顯示下肢肌肉有肌少症或肌力不足的情況，老人因為運動量大幅減少，所以只要體重一減輕，肌肉量一定會降低。
肌肉量流失 全身功能降低、衰弱、失能
肌肉量一減少，全身功能就會降低，肌力不足支撐自己的身體，會讓人覺得衰弱；衰弱讓人無力活動，經常痠痛可能會想要一直坐著、躺著。但只要一天沒有動，肌力就會降低1％，身體的蛋白質減少，免疫力降低，吃不下東西繼續變瘦、行動力更差，一連串的惡性循環，就可能會失能，只能躺在床上讓人照顧。
多站、多動 肌力仍可改善
很多人體力愈來愈差、行動力愈來愈差，可能會覺得自己可能不久於人世，不過顏啟華說，只要願意多動一點、多吃一點，就會有改善。他們常會請患者增加運動量。如果不太能走，就要求他們每天要多站，站愈久，腿的肌力愈好，如果可以站很好，則要求他們多走路，即使不出門，在家裡邊看電視邊繞圈圈，走路可以訓練到全身的肌肉，就有幫助。
顏啟華甚至進一步要求老人買彈力帶，把它綁在椅子角落或椅背上，邊看電視，邊用手拉，拉開後停個幾秒再放鬆，這種「等長運動」可以幫助長肌肉，而腿部的運動則可以坐著時，懸空抬高腿，每次停個10秒，慢慢的也能長肌肉、增強肌力，有時間多到公園散步、快走，曬太陽讓皮膚吸收維生素D，都有助益。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／JET TV提供
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