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醫療

破解失眠藥3大迷思!安眠藥會越吃越沒效?一次吃半顆比較不傷身?

  • 王家瑜 報導
  • 2020/07/31 11:31
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  • 現代人睡眠問題多,你的生活周遭或自己可能就有長期失眠、睡眠障礙的困擾,但有些人認為「吃安眠藥睡覺很不好」,擔心安眠藥會傷身,台中林新醫院神經內科醫師林志豪在粉專發文釋疑,破除大眾常見的3大安眠藥迷思:

     

    迷思1:吃安眠藥會傷身?

    如果你心情很焦慮、長期失眠,適度服用安眠藥能讓你好好睡上一覺,不至於一直陷入「失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠」的惡性循環;在配合醫師指示下服用,不任意自行調整藥量,能夠將副作用降到最低。

     

    不過,任何的治療都有可能的風險跟好處,因此使用安眠藥的確需要經過評估,切記勿自行購買或使用他人的安眠藥。林志豪說明,有些人只需要調整睡眠習慣或是找出失眠的原因,治療上不一定需要安眠藥;有些人則可能需要短期藥物的輔助來幫助進入良好的睡眠習慣;也有些人因為不可逆的原因,可能需要長時間的使用安眠藥,這就需要醫師的監督與評估。

    延伸閱讀:睡不好恐是腦部退化!醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式

     

    很多人很在乎藥物可能的副作用 ,但卻忘記長期失眠會對我們的大腦、身體所造成的負面影響 。林志豪說,他常常看到有些人長期失眠卻害怕使用安眠藥,把自己搞到全身不舒服,到處看醫生,生活品質極差,接近崩潰。「說真的,這樣真的有比較好嗎?」適時透過安眠藥睡個好覺,心情與精神上都能夠恢復,其實安眠藥也可以是神隊友。

     

    破解失眠藥3大迷思!安眠藥會越吃越沒效?一次吃半顆比較不傷身?

    示意圖/TVBS

     

    迷思2:吃了還是睡不著 是藥物依賴嗎?

    吃藥可以睡,但不吃就會開始睡不著,這並不能稱作藥物依賴。「很多人都忘了,在開始服用安眠藥前,你就睡不著了,安眠藥就是一個輔助你放鬆的角色。」林志豪指出,失眠的原因很多種,原因如果沒有去解決,例如環境壓力、身體不舒服、睡眠的壞習慣沒有處理或調整,停止服用安眠藥之後問題還在,當然還是會睡不著,這是很正常的事,並不是因為你產生藥物依賴。

    延伸閱讀:年紀愈大睡愈少 需要就醫治療嗎?導致你失眠症的6個答案

     

    迷思3:安眠藥會越吃越沒效?

    藥物越吃越沒效有幾個可能的原因,例如失眠的根本原因沒有處理,例如憂鬱症、不寧腿等,都可能讓安眠藥的效果變差。還有很多人工作壓力大,到睡前都還在工作,腦袋都還沒放鬆,怎麼可能睡得著呢?這時候吃安眠藥也不見得會有用。

    延伸閱讀:一躺下,腳就不由自主想動?「不寧腿」會提升中風機率

     

    林志豪也提醒大家,吃了安眠藥之後,不要硬撐著不去睡覺,如果過了安眠藥的藥效,反而更難睡著;也有人喜歡藥物先吃一半,半夜如果醒來睡不著再補另外一半藥物,這樣反而很容易造成身體會一直半夜醒來「討藥吃」的壞習慣,因此建議在睡前就要吃足夠適當的劑量。

     

    安眠藥越吃越沒效,不等於藥物成癮。林志豪提到,最後導致藥物成癮的人,背後可能都有些其他原因,像是重度憂鬱、情緒障礙、有酗酒習慣,或是不規則服用藥物、喜歡自行調整藥物的人,這些都需要醫師評估用藥方法。

     

    ◎ 本文摘自/林志豪醫師 腦神經內科  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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