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醫療

睡不好恐是腦部退化!醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式

  • 王家瑜 報導
  • 2020/07/28 15:28
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  • 每個人的一生大約有3分之一的時間花在睡眠,但根據台灣睡眠醫學會統計,台灣每5人就有1人有睡眠障礙。醫師指出,引起睡眠障礙的原因很多,例如中老年人在睡夢中突然亂動或喊叫,就需懷疑可能和腦部退化有關。

     

    睡不好恐是腦部退化!醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式

    示意圖/TVBS

     

    萬芳醫院睡眠中心主任黃志善指出,失眠、嚴重打呼、白天嗜睡、睡前下肢痠麻痛、作夢時不自主動作等,都是常見的睡眠障礙,他說明不同症狀背後可能的原因,並提供治療建議:

     

    1. 躺在床上睡不著

    可能是焦慮、憂鬱等精神疾病引起,可利用認知行為治療來改善,例如睡不著的時候,起身活動一下,等有睡意再上床,而不要一直賴在床上。另外也需配合醫囑,服用抗焦慮及憂鬱的藥物,才能從根本改善睡眠。

    延伸閱讀:太緊繃焦慮容易生病!「薰衣草」鎮靜大腦、穩血壓…

     

    2. 晚上打呼、白天嗜睡

    睡眠呼吸中止症會引起打呼、白天嗜睡症狀,醫師建議在家配戴正壓呼吸器,保持呼吸道暢通以改善睡眠;也可以接受外科手術矯正呼吸道結構。

    延伸閱讀:睡到缺氧?呼吸中止非小事 小心惹來高血壓、腦中風

     

    3. 下肢痠麻影響睡眠品質

    不寧腿症候群屬於神經疾病,患者常感到下肢痠、麻、癢、痛等不適感,想要移動下肢來緩解症狀,特別是晚上睡前最嚴重,甚至會影響入睡。可抽血檢查找出病因,例如缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等,並使用藥物控制。

    延伸閱讀:一躺下腳就不由自主想動?「不寧腿」會提升中風機率

     

    4. 睡夢中不自主動作

    中老年人常見的腦部退化,會引起快速動眼期的睡眠行為障礙,使得患者在作夢時,產生不自主動作,如拳打腳踢、大聲吼叫等。

    延伸閱讀:夢到被追逐、冷到發抖、往下墜…你的夢境透露了健康玄機

     

    睡眠障礙的原因相當多,如果是心理因素引起,黃志善建議由心理師進行睡眠評估和諮詢;至於神經方面等生理因素,可經由醫師評估安排,接受睡眠中心的一夜睡眠檢查;在身上裝置線路,偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應,並透過監視器監控睡眠過程,幫助找出睡眠障礙的確切原因,才能對症治療。

      
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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