9成腦中風可預防！做對３件事輕鬆擺脫失能風險
曾金月 報導 ｜ 2020/10/27 13:43
依據衛生福利部108年國人死因統計顯示，腦血管疾病為國人第4大死因，死亡人數超過1.2萬人，中風對健康衝擊甚鉅，且中風造成失能的後遺症，是成人殘障的主因之一。國健署指出，9成的腦中風可以事前預防。
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為了提升大眾對中風防治的意識，世界中風組織訂定每年10月29日為世界中風日，今年主軸為「每4人中就有1人發生中風，只要積極主動有助於降低風險｣。
9成腦中風可預防
世界中風組織表示，腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外，九成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。
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掌握333健康守則，擺脫腦中風
國健署長王英偉指出，大部分的中風可以藉由健康生活型態及積極控制三高來預防，民眾只要掌握以下「333」健康守則，就能夠減少腦中風急性發作的風險：
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一、控「3」高：
若發現有高血壓、高血糖、高血脂問題，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制，絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。
二、記「3」不：
記住不吃多鹽多油食物、不吸菸、不過度飲酒，中風與生活習慣息息相關，切勿輕忽。
三、保「3」要：
保持定期測量血壓、適度規律運動(1天至少運動30分鐘)及善加利用國民健康署提供40歲以上國人成人預防保健服務，不僅能讓人遠離腦中風的威脅，也是杜絕其他慢性病的通則。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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