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醫療

9成腦中風可預防!做對3件事輕鬆擺脫失能風險

  • 曾金月 報導
  • 2020/10/27 13:43
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  • 依據衛生福利部108年國人死因統計顯示,腦血管疾病為國人第4大死因,死亡人數超過1.2萬人,中風對健康衝擊甚鉅,且中風造成失能的後遺症,是成人殘障的主因之一。國健署指出,9成的腦中風可以事前預防。

    延伸閱讀:除了復健,腦中風患者還能做什麼?「經顱磁刺激」是新希望,加速修復神經功能

     

    9成腦中風可預防!做對3件事輕鬆擺脫失能風險

    示意圖/TVBS

     

    為了提升大眾對中風防治的意識,世界中風組織訂定每年10月29日為世界中風日,今年主軸為「每4人中就有1人發生中風,只要積極主動有助於降低風險」。

     

    9成腦中風可預防

    世界中風組織表示,腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外,九成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。

    延伸閱讀:腦中風僅1成可恢復正常…第一時間快做這件事 降低死亡、失能風險

     

    掌握333健康守則,擺脫腦中風

    國健署長王英偉指出,大部分的中風可以藉由健康生活型態及積極控制三高來預防,民眾只要掌握以下「333」健康守則,就能夠減少腦中風急性發作的風險:

    延伸閱讀:腦中風高峰期即將來臨!醫曝3大腦中風徵兆 延誤1小時送醫、腦部加速老化3.6年

     

    一、控「3」高:

    若發現有高血壓、高血糖、高血脂問題,應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤,積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制,絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。

     

    二、記「3」不:

    記住不吃多鹽多油食物、不吸菸、不過度飲酒,中風與生活習慣息息相關,切勿輕忽。

     

    三、保「3」要:

    保持定期測量血壓、適度規律運動(1天至少運動30分鐘)及善加利用國民健康署提供40歲以上國人成人預防保健服務,不僅能讓人遠離腦中風的威脅,也是杜絕其他慢性病的通則。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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