你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

終於擺脫耳鳴!醫師教你睡前1小時這樣做 失眠、憂鬱都不見了

  • 王家瑜 報導
  • 2020/12/28 12:25
  • 字體放大
  • 一名在高科技廠上班30多歲女性,3個月來因為耳鳴症狀而難以忍受,起初被診斷是焦慮症造成,但即便服用安眠藥入睡後,醒來後耳鳴依然存在。她再次就醫並接受詳細檢查,原來是長期噪音造成聽神經受損,透過3個月的聽力訓練後,總算擺脫耳鳴!

     

    「低頻噪音」也會傷害聽神經

    明明耳內沒有異常,卻一直聽到「嘰嘰」聲音,像是指甲刮過玻璃般刺耳。澄清醫院中港院區耳鼻喉科醫師郭哲宏指出,透過精密的聽力儀器檢測發現,患者在4K頻率的聽力明顯下墜,顯示是受到噪音的長期影響,導致聽神經受損,才會引起耳鳴。

     

    但讓人不解的是,患者的工作環境並沒有刺耳的噪音,只有工作機台的低沉聲響,怎麼會讓聽神經受損?郭哲宏說明,只要在一定音頻的環境下,長期又持續接收該聲音的影響,雖然當場未感覺到是噪音,但仍然會引起聽神經的傷害。

    延伸閱讀:吹風機、機車引擎聲都會傷害聽力!15種你不能忽視的噪音環境

     

    睡前戴「耳鳴遮蔽器」 訓練大腦聽神經

    要治療這類型的耳鳴,郭哲宏表示,最好從聽神經的訓練著手,改善大腦的習慣。首先依照患者的聽力狀況和耳道結構,量身打造「耳鳴遮蔽器」,調整與耳鳴的音頻一致;每天睡前放進耳道內配戴約1小時,開始訓練聽神經,讓大腦感受到這樣的耳鳴音頻是可以接受的。

     

    終於擺脫耳鳴!醫師教你睡前1小時這樣做 失眠、憂鬱都不見了

    ▲ 耳鳴遮蔽器有助於訓練大腦聽神經,改善耳鳴。

     

    經過2到3個月的訓練,大腦習慣了這個音頻,就再也察覺不到耳鳴了。根據郭哲宏的臨床經驗,門診中有一半的耳鳴患者在經過評估檢測後,都適合以耳鳴遮蔽器改善,可獲得很好的效果。

    延伸閱讀:耳鳴是聽障徵兆?持續聽到心跳聲更有致命危險

     

    耳鳴治好了 失眠、憂鬱都改善

    郭哲宏指出,針對噪音導致聽神經受損的耳鳴症狀,往往只能保守改善睡眠品質,但即便服用了安眠藥後一夜好眠,但睡醒後惱人耳鳴又襲來,讓患者昏昏沉沉,影響白天生活和工作表現。

    延伸閱讀:安眠藥會上癮?失眠一定要吃藥嗎?精神科醫師解答5大問

     

    耳鳴往往伴隨失眠、憂鬱等症狀,郭哲宏強調,只要治好耳鳴,憂鬱情緒也會消失。他也提醒患者,耳鳴症狀改善後,在工作時最好戴上耳罩或耳塞,才能避免聽神經再度受傷害。

     

    ◎ 圖片來源/澄清醫院‧達志影像/shutterstock提供

     

    →名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
    →最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

     

    相關文章
    徐若瑄耳鳴、眩暈怪病纏身 醫師提醒到「這年紀」天冷要戴帽蓋耳保暖
    突然天旋地轉…冬天好發眩暈症 腦中風機率增!
    太養生搞出病!他每天「按耳朵」結果按出腫塊!這些行為會傷耳廓
    聽力不好 小心失智風險高!戴上助聽器能回到原始聽力嗎?