很多人做錯！這樣「擤鼻涕」耳朵會遭殃！醫師教你2個正確「擤鼻涕減敏法」
朱育嫻 整理 ｜ 2020/12/31 16:26
許多病人因為鼻子分泌物很多而感到很塞，或是不舒服，所以在擤鼻涕時就變得很大力，這樣很不好；醫師提醒，大力擤鼻涕的動作可能會造成受傷或耳朵發炎。以下告訴你如何正確擤鼻涕。
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大力擤鼻涕，氣流可能會衝到耳咽後面
雙和醫院耳鼻喉科主治醫師賴盈達說明，因為我們的耳鼻喉是相通的，鼻子後端和耳咽管有相通，當大力擤鼻涕的時候，氣流可能衝到耳咽後面對耳朵造成影響。另一方面，因為鼻涕不一定往前流，有時候會往後流，一旦倒吸回去，反而會造成耳朵發炎。所以切記，擤鼻涕千萬別太大力，不然有可能會造成受傷或是發炎。
最安全正確擤鼻涕的方法，就是像要打噴嚏一樣，先深吸一口氣，再由鼻腔將氣吐出，手指完全不要去捏鼻子。這是最安全的方式，既不會造成鼻腔黏膜的受傷，不會誘發鼻竇，也不會引起中耳炎。
另外，也可以考慮進一步使用下面的方法，但切記不可用力（原則上，別人聽不到擤鼻涕的聲音，而且最重要的是耳朵不能有塞住的感覺）：先吸一口氣，再用一隻手指輕壓一側鼻孔，然後將氣由另一側鼻孔呼出；兩邊鼻子輪流擤。千萬不可將兩側鼻翼捏住再發出如雷貫耳的聲音，一方面很不雅觀，更重要的是，它可能帶來二次傷害。
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圖解！正確擤鼻涕的方式
前面提過，耳鼻喉是相通的，如果擤鼻涕的方法不正確，可能會對耳朵造成影響。所以切記，擤鼻涕千萬別太大力，以下介紹2種擤鼻涕的正確方法。
擤鼻涕減敏方法1：深吸一口氣，稍微慢擤一口氣
深吸一口氣，稍微慢擤一口氣從鼻腔吐出，鼻水會流出來，再把它擦掉，手指完全不要去捏鼻子。
擤鼻涕減敏方法2：將氣由另一側鼻孔呼出
深吸一口氣，再用一隻手指輕壓一側鼻孔，然後將氣由另一側鼻孔呼出，左右兩邊輪流擤，右邊壓著擤左邊，左邊壓著擤右邊。
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◎ 本文摘自／《戰勝鼻過敏：不再哈啾！哈啾！醫生陪你對抗鼻塞、流鼻水、打噴嚏》賴盈達 著
◎ 圖片來源／資料夾文化‧達志影像/shutterstock提供
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