130/85mmHg已是高血壓前期！高血壓、高風險族群 量血壓用「722」

高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，食藥署提醒，若血壓數值收縮壓達130mmHg或舒張壓達85mmHg，已列為「高血壓前期」，應盡早改善飲食及生活習慣。

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正常血壓值：收縮壓≦120、舒張壓≦80

根據國民健康署訊息，成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120mmHg（毫米汞柱），且舒張壓應小於或等於80mmHg。當收縮壓達130mmHg或舒張壓達85mmHg時，即為高血壓前期，須注意生活型態，改善飲食；當收縮壓達140mmHg或舒張壓達90mmHg以上就是高血壓，宜及早就醫。

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高血壓病人遵循「血壓3C藥注意」原則

食藥署提到，高血壓成因複雜，治療藥品種類繁多，醫師會考量病患血壓數值、成因與其他潛藏慢性疾病等，開立適合的藥品。高血壓病人平時要養成良好生活習慣，遵循「血壓3C藥注意」原則，早晚定時量血壓，按時服藥。回診時，也應清楚說明居家血壓紀錄、用藥狀況，以利醫師開立適合的藥與劑量。

1.定期量血壓

量血壓頻率一般人1個月1次；40歲以上、停經婦女每周1次；高血壓或高風險族群則是遵守「722原則」每周量7天、每天量2次（早晚各1次）、血壓每次量2遍取平均值。

2.健康生活型態

遵守健康飲食觀念，食物少油、少鹽、少加工，拒絕菸酒，並適度運動，遇到低溫、溫差大時要注意保暖。

3.按時吃藥

持續規律服藥，不能擅自停藥或更改服藥劑量，如果血壓一直偏高，應盡速回診。

食藥署也呼籲，當天氣變化時，要注意室內外溫差，做好保暖，並多關心家中老人及高血壓患者身體狀況。此外，要做好血壓3C自我管理。若有任何用藥問題，可向醫院或社區藥局藥師諮詢。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛生福利部食品藥物管理署

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