嚴重脂肪肝恐成肝癌！醫建議3生活習慣可有效遠離

45歲王太太健檢時發現肝指數過高，肝指數飆到100U/L左右，因此前往肝膽腸胃科檢查，門診確認無免疫系統疾病，且也沒有B型肝炎及Ｃ型肝炎的感染，更沒有服用藥物導致肝臟發炎等，最後在超音波檢查下發現脂肪肝，經醫師診斷為脂肪肝發炎。

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臺北醫學大學新國民醫院肝膽腸胃科主治醫師林倬瑋表示，脂肪肝分為「酒精性脂肪肝」及「非酒精性脂肪肝」兩種類型。「酒精性脂肪肝」發生原因是經常性飲酒導致脂肪囤積導致。而較為常見，同時也是常被討論的則是「非酒精性脂肪肝」，主要是因為過度飲食或身體代謝不好，使得脂肪儲存在肝臟細胞中而發生。

脂肪肝容易轉變成肝炎，最後造成肝纖維化或肝硬化

林倬瑋指出，現代人西化飲食，高油脂、高糖分、少運動的風險下，體重過重者容易罹患脂肪肝。但大部分脂肪肝患者沒有症狀，通常是在超音波檢查中無意發現。但也別以為脂肪肝沒有任何症狀就可以輕忽。脂肪肝約有10%機率會轉變成脂肪肝的肝炎，這是因為脂肪累積太多，濃度太高，身體對脂肪產生攻擊，造成發炎反應。當發炎持續惡化，會出現肝纖維化或是肝硬化，甚至有可能變成肝癌。

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唯一有效治療脂肪肝的方式為飲食、減肥與運動

目前唯一有效的脂肪肝治療方式是飲食控制、減肥與運動。林倬瑋說，只要減重5%至10%就會有一定的效果，減重者不妨將其當做努力目標。另外要少吃高油脂及高熱量食物，含糖飲料因有果糖，特別容易轉變成脂肪的堆積，最為大忌。飲食建議以蔬菜類為主，容易有飽足感，熱量沒有那麼高。每周也可進行3至5天的運動，每次運動最少半小時至1小時，運動強度可到達心跳100至120下即可。

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林倬瑋也提醒，只要有脂肪肝，建議一年至少做一次追蹤，觀察脂肪肝是否有變化。脂肪肝患者務必調整飲食、運動等生活習慣，才能有效改善。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林倬瑋醫師

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