這樣洗臉小心細菌入侵！泡泡愈多愈乾淨？洗臉「關鍵第1步」很多人不知道

洗臉洗澡是每日都要做的清潔工作，但你的清潔方式正確嗎？小心洗錯反讓細菌入侵！網路上流傳一些洗臉與沐浴用品的迷思，有人認為洗臉洗澡時，泡泡愈多愈乾淨，或是水晶肥皂可以拿來洗全身？以下讓醫師解答正確的皮膚清潔觀念。

迷思1：水晶肥皂可以洗全身？

皮膚科醫師胡怡萱在食藥署《藥物食品安全週報》中表示：「曾遇過民眾使用水晶肥皂洗全身，導致皮膚受損、紅腫、過敏的情形而就醫。」由於水晶肥皂屬於洗衣皂，其產品標示已說明僅供洗滌衣物使用，因此提醒民眾不要用於清潔皮膚。

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迷思2：泡泡愈多，洗得更乾淨？

胡怡萱說明，市售的洗面乳、沐浴乳等產品含有「界面活性劑」的成分，能有效清潔皮膚。因界面活性劑分子有兩端，一端為親油端，可與皮膚上的油垢結合；另一端為親水端，則與水結合，經過沖洗後達到潔淨皮膚的效果。

不過，界面活性劑的種類多，起泡能力不一，胡怡萱說：「其實洗臉與沐浴用化妝品的起泡力和去油力，沒有百分之百的相關性，不一定起泡能力高，清潔效果就愈好。」有些凝露狀、乳霜狀的產品，或是起泡力較弱的產品，一樣具有帶走油垢的效果。

迷思3：肌膚緊繃才乾淨？

很多人誤以為把皮膚的油脂全洗掉，達到「乾乾繃繃」的感覺才是真乾淨！食藥署提醒，其實皮膚角質層上需要有一層完整的皮脂膜保護，若過度清潔，可能會傷害皮膚角質層，讓皮膚的保護力下降，變得乾燥粗糙，因而容易受外界刺激，導致乾裂使細菌入侵的狀況。

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醫師教你：洗臉第1步關鍵在「水溫」

關於洗臉的第1步，「水溫很重要！」胡怡萱強調，許多人喜歡用熱呼呼的水洗澡或洗臉，但過熱或過冷的水都會造成刺激，建議以溫涼水約25～30°C來洗臉，以接近體溫的溫水約37～39°C來洗澡。若有異位性皮膚炎的民眾，建議水溫要比體溫略低，約在32～35°C，才不會過於刺激。

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擦澡巾頻繁摩擦，小心皮膚乾裂粗糙

另外，有些人喜歡以毛巾或擦澡巾刷洗皮膚，達到物理性去角質的效果，胡怡萱提醒，過於頻繁的使用，或是膚況改變時使用，皮膚可能因過度去角質而無法負荷，並產生乾裂、粗糙等問題。建議勿頻繁使用毛巾或擦澡巾刷洗皮膚，且需維持毛巾與擦澡巾的清潔，使用後清洗晾乾，如有發霉則須替換。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／食藥署

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