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醫療

硬不起來?又早洩了?醫授4+4招改善疲軟延長勃起時間

  • 羅以容 報導
  • 2021/11/26 13:38
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  • 硬不起來、早洩絕對是每個男人的惡夢!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,根據臨床觀察,有越來越多年輕男子出現不舉及早洩的困擾。但其實多數的疲軟、早洩都可以改善,而且越早開始,效果越好。

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    關於弟弟的堅挺問題,高銘鴻指出,民眾可先自我檢查有沒有軟的徵兆,如晨勃比例較以前減少,堅挺的硬度比起以前差很多,不夠硬或升旗困難已經持續3個月以上,自己和伴侶對於勃起的硬度不滿意。不妨先從生活習慣改善。

     

    4方法改善堅挺

    1.運動可以幫助更堅挺

    運動可讓「小弟弟」更威武。尤其是重訓可促進睪固酮生成,增加性慾和男人味。

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    2.控制體重

    維持體重,避免過胖也很重要,研究顯示腰圍超過42吋的男性,「小弟弟」更容易抬不起頭。

     

    3.睡好睡滿

    充足的睡眠才能有足夠的性荷爾蒙分泌,也才有好體力辦事。

     

    4.戒菸

    抽菸已被證實會造成小弟弟血流量不足,導致下面疲軟。

     

    另外針對早洩,高銘鴻說,醫學上定義是1分鐘以下就射精才叫早洩,但其實只要自己或伴侶不滿意,都有方法可以改善。

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    4招延長勃起時間

    1.使用保險套

    使用保險套可以降低龜頭跟陰莖的敏感程度,更換厚一點的保險套,讓快感累積慢一點,達到持久的目的。

     

    2.使用麻醉藥膏

    有時候醫師會開麻醉藥膏,在性行為前30分鐘塗抹在龜頭上,可以降低龜頭敏感度。

     

    3.割包皮

    包皮過長或過緊容易導致褪去包皮時,對龜頭的摩擦較大而產生快感。這兩種情況都可以用割包皮的方式改善。

     

    4.性交中斷或擠壓龜頭

    遇到心理因素的早洩問題,可以用性交中斷,也就是感覺到快要射精就先抽出陰莖,或是在性交中藉由暫停性交擠壓龜頭的方式,使得快感累積中斷,延緩射精。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/高銘鴻醫師

     

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