順應生理時鐘,早上打疫苗效果更好!建議這時間點打新冠疫苗
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人體有生理時鐘,先天免疫也有日夜的差別,但是你知道人體在什麼時候,免疫力最活躍嗎?研究顯示,白天因為進食、活動較多,會受到較多病原體威脅,所以免疫反應白天要比晚上好,研究更顯示,白天打新冠疫苗,中和抗體數值以及記憶B細胞數量,都比下午打疫苗還好,尤其上午9~11點打,比下午3~5點打還要好。
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免疫力受基因影響 白天表現較強
台北榮民總醫院新生兒加護病房主任曹珮真表示,這篇發表在科學免疫學《Science Immunology》的回顧性文章指出,動物都有生理時鐘,尤其哺乳類動物,而先天免疫也有日夜之差,且跟很多基因調控有關,例如免疫B細胞和介白質3受基因影響,白天反應強,晚上反應就較差;而免疫T細胞,雖然沒有直接調控的基因,卻有間接基因,這個間接基因可調控「刺激T細胞分化」的胜肽或激素,進而影響T細胞表現。
研究指出,人體之所以會在白天免疫反應較強,可能是因為人類是日行性動物,白天接觸到病原體的機會較大,所以免疫力要增強來保護,如果是夜行性的老鼠,免疫力就是晚間變強;而人體如果在晚間受到病毒或細菌感染,嚴重程度通常也較高。
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疫苗刺激後天免疫 白天對疫苗的反應較好
曹珮真說,這篇研究還發現,因為疫苗可以刺激免疫細胞活化的激素,所以針對不同時間點接種卡介苗、流感和新冠疫苗進行分析。在打完疫苗後,抽血檢測細胞因子和抗體反應,結果早上9~11點打新冠疫苗,不管是「中和抗體數值」、「免疫B細胞和T細胞反應」、「單核球和樹突細胞的反應比例」或是「記憶B細胞的比例」,都明顯優於下午3~5點,尤其記憶B細胞就是跟日後會不會再度感染有關。
此外,早上9~11點打流感疫苗,也比下午3~5點打疫苗有較高的抗體反應。而上午8點打卡介苗,比起下午6點打,也有較強的免疫力和較高的細胞因子分泌。
疫苗有打有保庇 來不及白天打晚上也可以
曹珮真表示,就像生長激素晚上才分泌,人體自有一套依循日夜的調控機制,而雖然白天免疫反應較好,但也不代表晚上打疫苗效果就差,建議如果時間許可,盡量在白天接種疫苗,若時間無法配合,就不用拘泥於非得要早上打疫苗。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.翻攝自《Science Immunology》
◎ 諮詢專家/曹珮真醫師
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