女性生理期可以吃冰嗎？中醫師教妳知！四神湯搶救體質 加「2物」更有力

雖然中秋的腳步已近，氣溫仍動輒來到35度以上；吃冰、喝冷飲是讓身體降溫最快速的方法之一，但不少女性朋友經過這個夏天以來，不少人發現出現經痛的問題，中醫門診主訴經痛症狀加劇的患者也增多。女孩們遇到生理期，到底可不可以吃冰？中醫師廖婉絨指出，如果妳是不愛運動，不愛曬太陽的都市女孩，那建議妳，少吃冰為妙！

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冰品入口瞬間 「陽氣」已被損傷

接觸西方教育文化較深刻的人士，往往對「吃冰」這件事沒有太多禁忌，在她們眼中，從溫度的物理變化來看，冰冷的食物到胃部已經變常溫，與經痛沒有直接關聯；但中醫師、婆婆媽媽卻再三警告女孩們，生理期絕對不能吃冰，到底該何所適從？ 廖婉絨醫師說，中醫有獨特的「氣血」理論，冰冷的食物雖然到人體胃部已經變成常溫，但在入口的一剎那，「寒氣」已經進到體內，損傷身體的「陽氣」。

廖婉絨醫師表示，大多數西方女性的飲食生活型態是高油脂、愛運動、愛曬太陽，屬於「陽氣旺盛」的體質，吃冰並不會衍生出生理的不適，自然沒有經期吃冰的禁忌；但是如果妳是不愛運動，不愛曬太陽，又常為了減肥而吃大量蔬菜、水果的人，就會形成「陽氣不足」的體質，出現容易感冒、呼吸道過敏、腹瀉、白帶多、月經失調、經痛等問題，這類女性朋友不只是在生理期，就連平常時，也最好少碰冰品冷飲為宜。

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四神湯+薏仁、生薑 加強健脾袪濕

另外，廖醫師也提醒，人的體質會因生活型態和環境而改變，有些年輕妹妹自恃陽氣旺盛，即使生理期也生冷不忌，大口吃冰品；但隨著年紀漸長，家庭、工作兩頭燒，陽氣加速消耗，開始浮現陽氣不足的相關症狀，一旦身體感覺力不從心，就要重新審視自己的飲食和生活習慣，千萬別高估了自己的體能而掉以輕心。

節令即將進入中秋，若是夏天已經吃了很多冰品，該如何補救？廖婉絨醫師說明，中醫認為，長期吃冰品、冷飲，會造成「水濕」的病理產物滯留在體內，其中最直接損傷的是脾胃功能，補救之道是食用「健脾祛濕」的食物，廖醫師推薦以山藥、茯苓、芡實、蓮子組成的「四神湯」，有健脾補氣、固腎益精、除濕消水腫的功效，再加上薏仁、生薑，更能加強健脾袪濕的作用，補救體內「陽氣」消散太多，「濕氣」代謝不良的體能。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／廖婉絨中醫師

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