為什麼消暑不能吃冰、喝涼飲？中醫教你吃對食物降燥又解熱

現在氣溫動不動就超過35度，很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，但這樣真的可以消暑嗎？答案是不行！中醫師郭大維指出，冰涼飲品是消暑大地雷，尤其是自覺中暑時不能喝冰水，更不能大量補充生冷水果。想消暑很簡單，只要多注意日常生活飲食就行。

延伸閱讀：他喝再多水都覺得渴！原來熱衰竭上身 6種人小心丟命 補水對策快學

冰品會影響血液循環，體內熱氣更難排出

郭大維指出，太常吃冰會影響血液循環與腸胃功能，反而造成體內熱氣更難排出。這就是為什麼有些人覺得吃冰之後會越來越熱，好像解不掉身體裡面的熱，原因就是吃太多冰冷的食物反而讓人更「上火」。

延伸閱讀：吃冰竟然會中暑！多吃這些食物 可清暑熱

少吃易燥熱、上火食物：

預防中暑，郭大維認為，要降低身體燥熱感，記得「少吃」易燥熱、上火的食物：

1.忌吃辛、辣、油、炸、烤

2.燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

3.燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

4.蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火

5.冰品、冰飲料是大地雷

延伸閱讀：夏天爆熱火氣大！1穴位洩熱降火 預防中暑、解喉嚨痛

3招消暑聰明吃

想要消暑，建議吃這些較涼的食物，但體質偏寒的人不宜吃多。

1.解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得別加冰塊

延伸閱讀：意想不到的降血壓好食！綠豆利尿排鈉2種健康吃法

2.涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

3.多喝「溫」開水

郭大維提醒，發現自己有疑似中暑的症狀，應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！

◎ 來源出處：郭大維中醫師

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

相關文章

吃冰消暑有效？中醫師教你「吃對方式」 先了解體質寒熱

清熱消暑，中醫推這碗湯，比吃冰吹冷氣還有效

炎夏就是要常喝這4道蔬果汁排毒又消暑

喝冰水無法解暑熱！醫師5招熱天不曬昏

別再狂吃冰、吹冷氣！「這一杯」強效補水解暑熱