吃完就拉不會瘦，反而是易胖體質！1情況要讓身體排濕 排便要有「這感覺」才正常

根據物質不滅定律，吃進來的食物，如果排很多出去，應該會降很多體重。不過中醫師表示，每次吃完就跑廁所的人，不只不容易瘦，反而是痰濕的易胖體質！這是因為腸黏膜長期發炎、飽含組織液形成痰濕體質，因無法有效吸收養分，只能讓食物殘渣快速通過腸胃道排出來，長期下來沒有養分，會導致新陳代謝變差、更不易瘦。建議排便型態要呈現香蕉狀、排完有腹輕感才是正確的。

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吃了就拉反而是易胖體質

中醫師許淳彰表示，臨床上有患者每次吃完東西就拉肚子，一天照三餐上廁所，多吃了下午茶和宵夜可能還會多上一、兩次，聽起來就是個即使大吃大喝也不擔心會變胖的天選之人，不過事實上卻剛好相反！吃完東西就拉，不只不容易瘦，還常常是易胖體質。

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痰濕者腸胃就像濕抹布無法吸收養分

他解釋，吃完東西就拉肚子的人，基本上多屬於痰濕體質，也就是體內濕氣比較重。為何濕氣重會吃完就拉呢？可以想像成打翻果汁、灑滿桌子，功能健全的腸胃有如「乾的抹布」，可以快速有效吸乾桌面上的果汁；而腸胃長期處在發炎、腸漏症或自律神經失調等狀況，腸黏膜會飽含組織液，所以濕氣多，此時就像是「吸滿水的抹布」，無法把桌上的果汁吸乾淨。就算抹布吸收了少許果汁，假設是10cc，但也會排掉原本濕抹布裡頭含的10cc水，抹布吸水量處於「進出平衡」的飽和狀態，所以整體重量其實並沒有減輕。

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而果汁就如同吃進去的食物，這種不健全的腸胃功能，很難有效且完整地消化食物及吸收養分，只會讓食物殘渣快速通過腸胃道排出來，所以拉出的是無法被有效吸收的食物殘渣，而不是拉掉身體的脂肪，當然不可能因此變瘦。

健全的腸胃才能獲得足夠養分

許淳彰強調，功能平衡、健全的腸胃道黏膜，雖然吸收了許多果汁，但本身轉化營養及運作能力佳，能很快地恢復乾燥輕盈狀態，由於新陳代謝好，過程中也順利消耗掉能量，也就不會成為所謂濕性的體質。而痰濕體質者，身體一直處在濕氣很重的狀態下，長期下來無法獲得均衡、足夠的養分，會特別容易感到疲累、新陳代謝也會變差，因此很難消耗掉體內多餘的熱量，久而久之，反而讓體重上升。

所以排便次數並不是越多次越好，而是以排便型態為香蕉狀、排完有腹輕感才是正確的。建議養成習慣每天定時排便，保持腸道健康，減少寒涼食物及冷飲，才能兼顧營養和代謝。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／許淳彰醫師

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