大家都在看
member-icon

吃完就拉不會瘦,反而是易胖體質!1情況要讓身體排濕 排便要有「這感覺」才正常

許佳惠 整理 2022/12/06 11:49

share with lineshare with fb
copy link

根據物質不滅定律,吃進來的食物,如果排很多出去,應該會降很多體重。不過中醫師表示,每次吃完就跑廁所的人,不只不容易瘦,反而是痰濕的易胖體質!這是因為腸黏膜長期發炎、飽含組織液形成痰濕體質,因無法有效吸收養分,只能讓食物殘渣快速通過腸胃道排出來,長期下來沒有養分,會導致新陳代謝變差、更不易瘦。建議排便型態要呈現香蕉狀、排完有腹輕感才是正確的。

看更多:26歲男腹瀉2個月 禍首竟是「它」!醫驚:20多年不見 別赤腳踩泥土

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


吃了就拉反而是易胖體質

中醫師許淳彰表示,臨床上有患者每次吃完東西就拉肚子,一天照三餐上廁所,多吃了下午茶和宵夜可能還會多上一、兩次,聽起來就是個即使大吃大喝也不擔心會變胖的天選之人,不過事實上卻剛好相反!吃完東西就拉,不只不容易瘦,還常常是易胖體質。

看更多:天冷嘴更饞?中藥熱敷包「這樣放」保暖又止飢!中醫推止飢黃金4穴抑制食慾

 

痰濕者腸胃就像濕抹布無法吸收養分

他解釋,吃完東西就拉肚子的人,基本上多屬於痰濕體質,也就是體內濕氣比較重。為何濕氣重會吃完就拉呢?可以想像成打翻果汁、灑滿桌子,功能健全的腸胃有如「乾的抹布」,可以快速有效吸乾桌面上的果汁;而腸胃長期處在發炎、腸漏症或自律神經失調等狀況,腸黏膜會飽含組織液,所以濕氣多,此時就像是「吸滿水的抹布」,無法把桌上的果汁吸乾淨。就算抹布吸收了少許果汁,假設是10cc,但也會排掉原本濕抹布裡頭含的10cc水,抹布吸水量處於「進出平衡」的飽和狀態,所以整體重量其實並沒有減輕。

看更多:雨天傷正氣,體內濕氣重少吃水果!中醫教胖瘦如何排濕 「1碗湯」散寒又化濕

 

而果汁就如同吃進去的食物,這種不健全的腸胃功能,很難有效且完整地消化食物及吸收養分,只會讓食物殘渣快速通過腸胃道排出來,所以拉出的是無法被有效吸收的食物殘渣,而不是拉掉身體的脂肪,當然不可能因此變瘦。

 

健全的腸胃才能獲得足夠養分

許淳彰強調,功能平衡、健全的腸胃道黏膜,雖然吸收了許多果汁,但本身轉化營養及運作能力佳,能很快地恢復乾燥輕盈狀態,由於新陳代謝好,過程中也順利消耗掉能量,也就不會成為所謂濕性的體質。而痰濕體質者,身體一直處在濕氣很重的狀態下,長期下來無法獲得均衡、足夠的養分,會特別容易感到疲累、新陳代謝也會變差,因此很難消耗掉體內多餘的熱量,久而久之,反而讓體重上升。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


所以排便次數並不是越多次越好,而是以排便型態為香蕉狀、排完有腹輕感才是正確的。建議養成習慣每天定時排便,保持腸道健康,減少寒涼食物及冷飲,才能兼顧營養和代謝。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/許淳彰醫師

 

→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜