人27歲開始變笨？研究顛覆印象！曝長者這點反比年輕人好 醫揭成功老化關鍵
吳詠霓 整理 ｜ 2023/01/16 11:00
很多人對高齡長者的刻板印象，就是反應慢、記憶和學習力差，因此年輕人在和高齡者相處時，經常表現出不耐煩，但其實長者是有睿智的，甚至在有些方面不比年輕人差。
顛覆刻板印象！人老這表現不一定比年輕人差
從醫學角度來分析，隨著年齡增長，腦部的容積、血流量和代謝率會減少，但這些生理上的衰退，不代表認知功能一定會愈來愈差。國外研究報告指出，年長者雖然在流動智力（以生理為基礎的認知能力）方面比年輕人表現差，但是在結晶智力（後天經驗及學習所獲得的認知能力）上則不然，甚至有更好的表現。
國立成功大學社會科學院心理學系講座教授謝淑蘭說明，高齡者在語文詞彙量、世界知識、生活常識方面都有極佳的表現；在情緒方面，根據心理學實驗室的研究結果發現，高齡者會表現出正向效果，也就是凡事會做比較，從正面的角度看待，「因此，並不是年紀大就是一無是處。」
謝淑蘭表示，高齡者在很多的執行、控制能力的表現，並不一定比年輕人差，而且這些結果都顛覆了刻板印象。會造成這樣違反直觀的結果，是因為高齡者在執行任務時，比年輕人更專注，更有動機而且會發展一些克服動作變慢的策略來達成任務。
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遠離退化 大腦有自我保護方式
在老化過程中，跟經驗相關的知識和技巧，會隨時間累積更加豐富和熟練，透過多樣化的人生經驗，連結相關知識，能更宏觀的看待問題掌控全局。
台北榮總高齡醫學中心主治醫師曾崧華表示，年紀大的人不僅比較善於溝通協調，也能知道如何同理別人的感受，提供有效的見解和實際的幫助。雖然隨著年齡增長，流動智力處理和反應的時間會減退，新資訊的學習和回憶會需要多一點時間。不過，大腦有保護自己退化的方式，長者和年輕人做相同的事，年輕人是用半邊大腦，長者則是用更多的大腦部位，代表大腦具可塑性。
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年紀大若退化嚴重 恐走向失智
人在中年時，可能達到智慧的巔峰，到了5、60歲之後，已經在下降，到了7、80歲，下降幅度更明顯，包括細胞的損失、神經纖維連結神經訊號的傳遞也都比較差。
彰化秀傳醫院神經內科主任邱百誼表示，人隨著年紀愈大，退化到一個程度時，不只智力退化，對於情緒行為的控制也會慢慢退化，因為神經細胞和神經的纖維訊息的傳遞及抑制訊息的控制力變差，使人慢慢走向失智。
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沒有病痛就是好的老化？心態才是關鍵
彰濱秀傳醫院精神科臨床心理師陳琇慧表示，當人愈老，部分智慧是有機會增加的，不是人變老就一定是衰退。在高齡心理學中，有一個討論議題，指的就是人變老時，到底怎樣才叫做好的老化，沒有病、沒有痛就叫好嗎？其實不可能，因為人的狀態不可能70歲還跟18歲一樣。
其實好的老化，關鍵是在於「心態」，當你能夠用愈彈性的心態去理解、接納每一個狀態的自己，就愈可能發展出一個好的老化。
醫師提醒，保持健康的心態或是持續用腦運動，可維持良好的人際關係，這是健康老化最重要的關鍵，若有相關認知功能的困擾，建議諮詢臨床心理師評估和協助。
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