收藏成功
已複製連結
廣告
醫療

痘痘冒不停超討厭!醫揭痘痘形成3要素 「這樣吃」才能解除冒痘循環

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/04/19 17:10
  • 字體放大
  • 痘痘冒不停超討厭!醫揭痘痘形成3要素 「這樣吃」才能解除冒痘循環

    天氣不穩定,痘痘冒不停,讓人感到厭煩!醫師指出,一直長痘痘與3要素有關,常吃精緻澱粉、乳製品也是無法解除長痘循環的原因之一。

     

    痘痘狂冒和荷爾蒙有關?

    瀚仕診所醫師歐瀚文表示,青春期的皮膚容易在男性荷爾蒙的高濃度刺激下,變得較為敏感,由於「抗雄激素作用」,當女性荷爾蒙濃度升高,男性荷爾蒙偏低時,皮膚和頭髮就更加光澤亮麗,可一旦荷爾蒙失調,皮膚也會跟著黯淡無光,瘋狂冒痘。

     

    青春痘(痤瘡)是種皮膚菌群、荷爾蒙以及免疫反應之間失去平衡衍生的產物,許多民眾覺得「我這是荷爾蒙痘!這是由於雄激素形成的。」但痘痘長不停的原因,除了荷爾蒙失調外,還有其他因素要考量。

     

    看更多:清熱解毒喝綠豆水還有這1杯!臉油、長痘、皮膚發炎都可用,綠豆水這樣煮才有效

     

    痘痘形成3要素

    歐瀚文說明,形成痘痘有3要素:

    1.荷爾蒙失調

    增加的男性荷爾蒙或稱作「雄激素佔優勢」(在青春期、月經來之前或是停經期間常見),觸發皮膚脂肪的過多產生,並刺激皮膚細胞的異常快速脱落,隨後阻塞了毛孔,就會變成痘痘。

     

    2.皮膚菌群的失衡

    皮膚菌群失衡會使細菌在毛囊中繁殖,當皮膚上的毛囊基本上被死細胞和皮脂阻塞,對於細菌來說,就是養分豐富和肥沃的好所在,新痘便會源源不絕的冒出來。

     

    3.免疫系統處於警戒狀態

    免疫系統處於警戒狀態會導致發炎、腫脹和膿液積聚。

    看更多:韋禮安用這物洗臉痘痘肌更失控!醫警告恐溶解皮膚 造成皮膚敏感、加速老化

     

    飲食正確 有助解除「冒痘循環 」

    歐瀚文提醒民眾,「飲食」對於痘痘產生也扮演著重要的角色。在大量攝取精緻澱粉類和乳製品後,會增加胰島素和生長因子-1的濃度,使雄激素水平升高,進而促使更多的油脂分泌和誘發發炎。因此,減少高升糖指數的碳水化合物、乳蛋白和飽和脂肪酸的食物,並增加魚類、綠茶、白藜蘆醇和富含維生素D的食物攝入,都有助於緩解痘痘生成。

    看更多:6訣竅教你從「腸」換膚!醫揭衰老、長痘痘、過敏 竟與腸道健康有關

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/歐瀚文醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

    痘痘冒不停超討厭!醫揭痘痘形成3要素 「這樣吃」才能解除冒痘循環
  • 人氣排行榜