拜登被沙包絆倒，驚險重摔！老人防跌祕訣大公開 預防方法一次看

美國總統拜登今天（6/2）在科羅拉多州美國空軍官校的講台上被絆倒，正面撲地，所幸看起來應該沒有受傷。醫師表示，老年人因大腦退化影響腳的活動控制、小腦退化則影響平衡感，同時也可能因為肌少症容易軟腳，提醒平常應多進行低強度運動，保持腦部刺激，跌倒時則要保護頭部和髖關節。

拜登遭沙包絆倒 事後跳一跳證明沒事

80歲的拜登今天赴空軍官校對畢業生演說。他跟一名官校學員握手後，準備走回自己的位置，但中途卻正面臉朝下重摔，用手撐地還差點起不來，在旁人攙扶下狼狽起身，前後大約8秒鐘。拜登站穩後，指著一個小型黑色沙袋，似乎是絆倒他的原因。白宮聯絡室主任拉伯特（Ben LaBolt）隨即推文：「他很好。他握手的時候，講台上有個沙袋。」拜登一回到華府，不用等記者問就自己澄清「我被沙包絆倒了」，還跳一跳動給媒體看，不希望大家追究。

拜登常跌倒 醫師稱他身體健康

拜登是美國史上首位年過80歲的總統，明年將競選連任，不過他似乎經常跌倒。2020年11月，剛選贏川普後不久，就因跟寵物犬玩耍不慎滑倒，送醫發現右足有微小骨裂。今年2月結束訪問波蘭華沙行程，登上空軍一號專機時，也在梯級上不慎跌倒，身體失去重心前傾，所幸及時雙手按地，並迅速站起，並未因此受傷。醫師在今年報告中也稱拜登身體健康，而且他會固定運動。

老人腦部退化影響平衡感 還要擔心骨鬆骨折

正隆骨科診所院長梁景涵表示，老人家平衡感不好，通常跟腦部退化有關，大腦退化會影響腳的活動控制、小腦退化則會影響平衡感，因走路控制不佳容易跌倒或拐到，如果有骨質疏鬆問題還要小心骨折。以拜登之前曾經因滑倒有骨裂情況來看，可能已經有骨質疏鬆問題，要特別小心防跌。

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跌倒小心顱內出血和髖關節斷裂

梁景涵表示，老人跌倒最擔心的就是撞到頭導致顱內出血，或是髖關節斷裂，這兩部位較為麻煩。顱內出血必須住院、髖關節斷裂則要坐一段時間的輪椅甚至需要開刀，對老人負擔都很大。尤其顱內出血一開始可能沒症狀，等到血管慢慢滲血、積血後才出現意識不清、嗜睡、叫不醒、講話語無倫次或講不出來等症狀，提醒家屬半個月內都要留意。另外，跌倒時立刻冰敷或其他處置並無法預防顱內出血，所以預防跌倒很重要。

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肌少症會軟腳 多活動有助防跌

如果老人家經常走路不穩，建議可以求診神經科，檢查大小腦是否有萎縮問題，另外肌少症也可能造成軟腳、容易跌倒，所以要注意體重是否減輕。鼓勵平常要多活動、經常使用腳部，例如散步，可以刺激大腦的自然反射機制，有動就能減少退化，讓大腦知道走路的回饋感。此外補充高蛋白、低強度運動都有助避免肌少症，初階可以散步，進階則是健康操、深蹲或抬腳等，建議由教練帶領指導，以免做錯，國外甚至會上健身房，由教練教做輕微的重訓。

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男性也會骨鬆 嚴重需服藥

至於骨質疏鬆問題，不是停經後女性專利，男性也會發生，只是發生時間較晚。建議可做骨密度檢查，若很輕微可補充鈣質和曬太陽獲取維生素D，若嚴重骨鬆就需要藥物介入。

◎ 圖片來源／達志影像美聯社提供
◎ 諮詢專家／梁景涵醫師

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