向娃失去知覺「血壓飆200」送醫！太思念巴戈、一查竟得恐慌症 醫授5招自救緩解情緒

資深男星巴戈去（2022）年2/16因「癌王」胰臟癌病逝，享壽68歲，如今過去1年多，根據媒體報導，好友「秀場女王」向娃至今仍放不下傷痛，甚至曾因此罹患恐慌症，因呼吸窒息，血壓飆高到200緊急送醫。

由於疫情再加上巴戈過世，向娃透露自己這段時間很不好過，有天突然呼吸困難、手失去知覺，伴隨身體麻麻、耳鳴，趕緊送急診，沒想到檢查發現血壓飆至200，還需打鎮靜劑緩解，且不只一次發生同樣病狀，還有連續2次手抖個不停。

向娃坦言她每天都把自己關在家裡，吃降血壓藥也沒效，整天胡思亂想，因為心中太多負能量無法抒解，一次性大爆發，之後轉到身心科治療，才知道自己罹患恐慌症，治療半年才好轉。

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恐慌症易負面思考 中壯年患者較難痊癒

安南醫院精神科主任張俊鴻表示，恐慌症發作的時候不是覺得無法呼吸，就是心跳快到要爆炸了、快死了，罹患恐慌症的人容易負面思考、什麼事都往最壞的方向想，生活會感到沮喪、沒有未來。

至於恐慌症是否會好？根據醫學界觀察，比較年輕的患者較容易完全復原，中壯年患者則較難完全擺脫恐慌症。

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恐慌症發作怎麼辦？5招自我緩解

張俊鴻認為，當發現身邊有人恐慌症發作時，最重要的是陪伴，聽他想說什麼就好，千萬不要想轉移他的注意力，而說出「你想太多了」，這樣反而對患者沒幫助。

另外，由於恐慌發作時幾乎都會呼吸困難，若只有獨自一人，建議可以深呼吸，盡量拉長呼吸的時間；把注意力集中在「正在做的事」，而非恐慌的感覺上；找一個關注的事物，如握緊茶杯、注視前方一個點等；停止負面想法（如不會死、不會發瘋）；並告訴自己「很快就沒事」、「我沒有危險」等。

張俊鴻也提醒，患者除了作息規律、不要熬夜以及適度運動外，酒、咖啡及茶最好不要喝，因為酒精、咖啡因及茶鹼是誘發因素。有身心問題不要忍，及早就醫治療效果越好。如果恐慌症狀的情況持續發生，仍須尋求身心科醫師協助。

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◎ 圖片來源／翻攝自向娃臉書
◎ 資料來源／張俊鴻醫師．TVBS

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