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別輕忽肥胖!醫揭恐害慘「性福」成不孕兇手 聰明減肥靠3招

肥胖 性生活

吳詠霓 整理 2024/03/28 15:25

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隨著年紀增長,許多人發現減重變得越來越困難,好幸福泌尿科體系三重院區院長高銘鴻表示,體重範圍對整體健康相當重要,體重超重與高膽固醇、心臟病和糖尿病等健康問題息息相關。不僅如此,體重管理不只關乎整體健康,更影響到性福。

 

快速估算自己的體重區間

高銘鴻指出,透過身體質量指數(BMI)可以快速估算自己的體重是否在健康範圍內。BMI的計算方式為體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。根據衛生福利部的建議,我國18歲以上成人體位依BMI分為過輕(BMI<18.5)、健康體重(18.5BMI<24)、過重(24BMI<27)和肥胖(BMI27)。例如,一位25歲的成年人,體重68公斤,身高170公分,計算BMI23.53,屬於健康體重。


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肥胖會影響性功能與生育力

肥胖影響性福並非危言聳聽,高銘鴻說明,肥胖與低睪固酮濃度相關,當男性睪固酮下降,可能會導致體重增加、肌肉減少、疲勞、精液減少,甚至是性慾下降。

 

雖然肥胖不是直接導致陽痿的原因,但卻增加患高血壓和心臟病的風險,可能影響導致勃起的血管,使性生活品質下降。此外,也有報導指出,超重或肥胖會減少精子的數量與品質,進而減少成功懷孕的機會。

 

正面迎擊體重管理的挑戰

面對體重管理,高銘鴻呼籲應該採取正面積極的態度,他也提出了幾個具體的建議,包括建立健康的飲食習慣、適量運動並補充足夠的水分。透過這些方法,不僅可以改善整體健康,更能顧好性福品質。

 

圖片來源/達志影像/shutterstock提供
資料來源/高銘鴻醫師

 

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