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腸躁症別再來!台大醫推「低腹敏飲食」,腸道變快樂改善腹痛、腹瀉

2019/05/27 17:11

沒吃壞肚子卻老是腹痛、腹瀉,總困擾著腸躁症患者!國外最新研究發現,高達86%腸躁症患者採取低腹敏飲食,腹脹、腹瀉等腸胃道症狀明顯獲得改善。

 

腸躁症別再來!台大醫推「低腹敏飲食」,腸道變快樂改善腹痛、腹瀉

示意圖/TVBS

 

低腹敏飲食是什麼?
台大醫院胃腸肝膽科主治醫師曾屏輝說明,腹敏是指存在於食物中的一群短鏈碳水化合物及糖醇,腸躁症患者攝取過多時,無法被小腸完全吸收而直接進入大腸容易造成腹瀉,經過腸道細菌發酵後,也較容易產生氣體引起腹脹、腹痛。

 

澳洲蒙納許大學最新研究發現,腸躁症患者採取低腹敏飲食,相較於標準飲食者,高達86%腸躁症患者症狀獲得改善。英國一項研究也證實,50~80%的腸躁症患者,實施低腹敏飲食後,腹脹、腹瀉等腸胃道症狀獲得改善


不適合長期進行
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉強調,低腹敏飲食分3階段進行,以找出患者對個別食物腹敏狀況,提出對應飲食建議,而非只是避免攝取特定食物,需經過專業醫師與營養師嚴謹控管,以免造成營養失衡。

 

腸躁症別再來!台大醫推「低腹敏飲食」,腸道變快樂改善腹痛、腹瀉

資料來源/董氏基金會

 

許惠玉提醒,雖然腸躁症患者採取低腹敏飲食,有助於緩解消化性敏感或腸躁症的不適症狀,但不適合長期進行。一般健康人在無腸道症狀時,不建議採取低腹敏飲食,而幼兒、老人、飲食不正常者也不適用

 

當飲食不均衡或面臨身心壓力時,腸躁症容易發作。研究也發現,腸躁症與腦腸軸功能性失調有關。許惠玉建議,維持腸道好的菌相,每天應攝取至少4份蔬菜、3份水果,例如:柑橘類、番茄、木瓜、奇異果等,打好腸道根基,遠離腸躁威脅

 

腸躁症別再來!台大醫推「低腹敏飲食」,腸道變快樂改善腹痛、腹瀉

資料來源/董氏基金會

 

◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/董氏基金會‧達志影像/shutterstock提供

 

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