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營養

最強消宿便草莓醋做法超簡單!節目來賓實測1周瘦1公斤、腰圍大減8公分

  • 丁彥伶 整理
  • 2022/06/06 13:01
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  • 「大不出來」是很多人的煩惱,從電視購物熱賣商品中,「腸道保健商品」包辦前幾名來看就知道。專家認為,都市人飲食作息不定時、經常熬夜、工作壓力又大導致便祕問題。日本醫師教自製3款飲品,不僅能解決便祕,電視節目實測,喝了自製草莓醋1周後,腰圍竟大瘦8公分!

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    排便不順,女性最怕「便祕型肥胖」

    很多人都有排便不順的問題,還有許多女性認為自己是「便祕型肥胖」,而且也有很多人發現,因為「嗯嗯不順」的問題也有免疫力不好的狀況,每天都在找最強助排便的保健食品或藥物。日本節目《教えてもらう前と後》中邀請到知名的自然醫療法醫師石原新菜教導最強「排宿便」食療,不僅能解決便祕問題,有人連續飲用1周就瘦了1公斤,腰圍甚至大瘦8公分!

     

    最強消宿便草莓醋做法超簡單!節目來賓實測1周瘦1公斤、腰圍大減8公分

     

    石原醫師表示,這道最強排宿便飲料主要是「草莓醋」,草莓富含多酚、維生素C、鈣質和膳食纖維,而果醋則有整腸作用,她建議每次用餐時少量飲用,即能達到整腸通便的效果,可有效改善腸胃問題及便祕。

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    草莓果醋實測,來賓1周腰圍減8公分

    因為石原還介紹,自製草莓果醋不只能解便祕、整腸,還能預防高血壓、中性脂肪及改善膽固醇。電視節目中還請了嘉賓一起進行1周的實測,所有來賓除了飲用草莓醋以外,並未進行節食或運動,僅按照石原醫師教的「用餐時少量飲用」,結果來賓中有人1周瘦1公斤,一位來賓的腰圍更是狂減8公分,也有來賓說頑固性便祕大有改善。

     

    最強消宿便草莓醋做法超簡單!節目來賓實測1周瘦1公斤、腰圍大減8公分

     

    石原醫師教的草莓醋製作幾乎可以說是「0難度」,因為只要準備250克的草莓,和250克的冰糖,以及500CC的醋,把所有材料倒進容器用搖勻,再放進冰箱冷藏大約2天後,即可開飲。

     

    最強消宿便草莓醋做法超簡單!節目來賓實測1周瘦1公斤、腰圍大減8公分

     

    每次只要一大湯匙即可,配餐飲用最好

    飲用時每次只要舀出一大湯匙的草莓醋,就能夠刺激腸臟蠕動改善便秘困擾。飲用法可以單用冰水調成冰的果醋飲,或是加上氣泡水做成草莓氣泡飲,或是加在優格、優酪乳中食用。

     

    不過石原醫師提醒,飲用時需留意飲用時機。由於草莓和果醋都具有酸性,濃度太高或過度食用容易灼傷口腔及食道,甚至引起胃食道逆流或腸道潰瘍。她建議最理想的飲用濃度是把草莓醋稀釋6到10倍。同時切勿空腹飲用,否則可能會刺激及破壞腸道健康,所以才會建議用餐時配餐飲用最好。也建議女性月經期間不宜飲用,以免太冰的飲品影響子宮收縮。

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    文章授權/轉載自《香港01》

    ◎ 圖片來源/截圖自節目《教えてもらう前と後》‧達志影像/shutterstock提供

     

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