對抗下半身肥胖5大穴位！瘦小腹只要按「1奇穴」 再加2招加速消水腫又補氣
許佳惠 整理 ｜ 2022/12/22 15:15
下半身肥胖是很多女性的困擾。中醫師表示，因為雌激素與久坐、少動的關係，女性經常不知不覺就變成梨形身材。想要瘦下肢，可以刺激小腿的五大穴位消水腫，而想要瘦小腹，只要1穴位就有效，搭配利濕補氣的黃耆、茯苓、蘿蔔、紅豆，和中藥材泡腳，就能輕鬆瘦下半身。
5大穴位對抗下肢水腫、粗大
中醫師簡心潔表示，下半身肥胖跟濕氣累積有關，濕氣困脾，脾運化失常，只得堆積在身體裡。如果發現大便長期不成形、身重乏力、皮膚肌肉鬆垮，除了少吃多動之外，還要改善脾的運化功能才是根本治療方式，中醫的針灸與藥物可派上用場。中醫治療下肢水腫，主要針對陰陵泉、足三里和豐隆穴。而肌肉鬆軟、捏起來很痛，還可以搭配漏谷和三陰交穴。
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陰陵泉
為脾（土）經合（水）穴，與腎水同氣相求，又諸濕腫滿皆屬於脾，脾統血，故此穴可治療水腫及促進運化統血的功能。
足三里
陽明經多氣多血，善於調理氣血，改善血液循環，足三里為土經土穴，補益強壯最為常用。
豐隆
脾胃為生痰之源，常用於化痰濕。
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瘦小腹按「1奇穴」 2藥材加速消水腫又補氣
簡心潔指出，腰圍漸粗，與帶脈約束功能減弱有關。帶脈穴可約束諸脈，婦女帶下、分泌物增加與脾虛、帶脈虛弱有關。想要瘦小腹，平常可多刺激帶脈穴。而黃耆為常見補氣中藥，可補氣利濕。茯苓、蘿蔔、紅豆等皆可在家中自製，做為止餓點心是很好的選擇。此外，搭配杜仲紅花等溫陽活血的中藥材泡腳、少吃生冷食物、多吃當季水果、晚餐盡量在6點前吃完，提高細胞自噬能力，就能漸漸改善下半身肥胖問題。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．翻攝自簡心潔中醫師臉書
◎ 資料來源／簡心潔中醫師
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